橢圓機飛輪一般建議設置在5公斤左右其實就夠了，特別是家用的話，其實這個重量是可以有很好的訓練效果的，我們一起來詳細的了解下吧。...【詳情】
編輯：wsy
2018-12-28
半馬比賽中一般會在5公里，10公里，15公里等中間位置設置的有補給站，大家跑到的時候可以喝水或者是運動飲料，喝的時候要注意不要一次喝太多，會影響跑步的狀態。...【詳情】
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2018-12-28
半馬的比賽一般都是在早上，這個時候早餐盡量選擇碳水化合物含量比較高的食物會比較好，還有就是不要吃太油膩的食物，這些都會對跑步有一定影響的。...【詳情】
編輯：wsy
2018-12-28
跑半馬的話是可以帶手機的，一般會放在腰包或者是臂包里面，不過如果你是追求速度型的選手，那就不要帶手機了，輕裝上陣會比較好。...【詳情】
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2018-12-28
半馬的配速這塊其實還是和個人的身體素質以及平時的訓練有關的，一般快一點的話可以跑到4左右，慢的話就可能在7到8左右了，新手不要第一次就追求太快的配速。...【詳情】
編輯：wsy
2018-12-28
半馬具體需要多長時間跑完其實還是要看個人的身體素質的，一般來說，比較快一點的可能一個多小時，慢一點的兩三個小時，差距還是很大的。...【詳情】
編輯：wsy
2018-12-28
半馬全場是21公里左右的，相當于全馬的一半路程，所以更加適合大部人參與，因為并不是所有人都能跑完全馬的，半馬的參與度會更高一點。...【詳情】
編輯：wsy
2018-12-28
跑半馬的話一般提前幾個月就要根據自己的身體素質來指定一個合理的計劃了，首先每周要固定跑個一兩次，配速的話就看個人的身體素質了，一起來了解下吧。...【詳情】
編輯：wsy
2018-12-28
滑雪確實比較容易受傷，因為滑雪場多數都是新手，新手是很難掌控的，所以在滑雪的時候要注意撞到別人也要注意讓別人別撞到自己。...【詳情】
編輯：cwh
2018-12-26
很多人都覺得滑雪是比較危險的運動，其實這個認知沒有錯，滑雪確實危險，但是很多刺激的運動都是有危險的，只要遵守規則，危險性也是比較低的。...【詳情】
編輯：cwh
2018-12-26
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