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運(yùn)動(dòng) 中醫(yī) 四季 保健 食療 人群 運(yùn)動(dòng) 兩性 心理 測(cè)試
健腹輪在很多人看來(lái)非常酷，尤其的站姿的，很吸引人，不過(guò)有不少人在練完健腹輪之后會(huì)腰酸。下面5號(hào)網(wǎng)小編給大家講講健腹輪會(huì)傷腰嗎？健腹輪可以天天練嗎？...【詳情】
編輯：wsy
2017-10-20
現(xiàn)在很多上班族都很忙沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，而健腹輪就能很好的解決這個(gè)麻煩，讓你在家也可以輕松的運(yùn)動(dòng)。下面5號(hào)網(wǎng)小編給大家講講健腹輪練哪些肌肉？健腹輪和仰臥起坐哪個(gè)效果好？...【詳情】
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2017-10-20
健腹輪是很多在家鍛煉的人都會(huì)購(gòu)買(mǎi)的一個(gè)器材，是一項(xiàng)主要針對(duì)腹部的訓(xùn)練，同時(shí)也會(huì)鍛煉到手臂和背部，特別方便。下面5號(hào)網(wǎng)小編給大家講講健腹輪怎么使用？健腹輪能練出腹肌嗎？...【詳情】
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2017-10-20
大家都知道在鍛煉完是要拉伸的，拉伸對(duì)于肌肉的放松和塑型都非常重要，在練完胸肌之后同樣需要拉伸。下面5號(hào)網(wǎng)小編給大家講講練完胸肌怎么拉伸？胸肌拉伸有什么好處？...【詳情】
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2017-10-20
很多人對(duì)于胸肌的訓(xùn)練認(rèn)識(shí)的不是很清楚，其實(shí)一個(gè)好看的胸肌是分為上胸肌、中縫和下胸肌的，這幾塊都要全面鍛煉才能有挺拔健壯的胸肌出來(lái)。下面5號(hào)網(wǎng)小編給大家講講胸肌下沿怎么練？下胸肌訓(xùn)練方法有哪些？...【詳情】
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2017-10-20
胸肌不對(duì)稱(chēng)怎么辦？胸肌一邊大一邊小怎么調(diào)整？
對(duì)于很多不會(huì)發(fā)力的健身小白來(lái)說(shuō)，很容易練成兩邊的肌肉不對(duì)稱(chēng)，尤其是胸肌，發(fā)力不均勻就會(huì)造成左右兩邊不對(duì)稱(chēng)。下面5號(hào)網(wǎng)小編給大家講講胸肌不對(duì)稱(chēng)怎么辦？胸肌一邊大一邊小怎么調(diào)整？...【詳情】
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2017-10-20
很多人在鍛煉胸肌的時(shí)候都會(huì)有這個(gè)困擾，就是胸肌的中縫不好看，胸肌內(nèi)側(cè)的線(xiàn)條其實(shí)是非常重要的。下面5號(hào)網(wǎng)小編給大家講講胸肌中縫怎么練？怎樣鍛煉胸肌內(nèi)側(cè)？...【詳情】
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2017-10-20
杠鈴?fù)螞_正握還是反握？杠鈴?fù)螞_常見(jiàn)錯(cuò)誤
杠鈴?fù)螞_屬于臀沖里面比較高難度的一個(gè)級(jí)別，效果也是出奇的好，非常能鍛煉人的臀部肌肉和骨盆力量。下面5號(hào)網(wǎng)小編給大家講講杠鈴?fù)螞_正握還是反握？杠鈴?fù)螞_常見(jiàn)錯(cuò)誤有哪些？...【詳情】
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2017-10-20
現(xiàn)在的人都開(kāi)始越來(lái)越注意自己的身材，不僅是為了好看，也是為了健康，而臀沖就是一個(gè)很好的鍛煉臀部肌肉的動(dòng)作，效果非常好。下面5號(hào)網(wǎng)小編給大家講講練臀沖腰疼是什么原因？練臀沖腿酸是什么原因？...【詳情】
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2017-10-20
臀橋?qū)τ诖蠹叶疾荒吧且粋€(gè)非常好的鍛煉臀部的動(dòng)作，最近又有一個(gè)新名詞叫臀沖，對(duì)于鍛煉臀部也是很好的。下面5號(hào)網(wǎng)小編給大家講講臀沖怎么做？臀沖和臀橋的區(qū)別是什么？...【詳情】
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2017-10-20
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