杠鈴劃船是很多私教都會推薦的動作，這個動作非常簡單易學，好上手，對于健身小白也可以練起來。下面5號網小編給大家講講杠鈴劃船練哪里？杠鈴劃船重量怎么選？...【詳情】
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2017-09-23
杠鈴劃船是一個可以很好鍛煉背部肌肉的動作，這個動作危險系數也比較小，很容易練，大家都可以試試。下面5號網小編給大家講講杠鈴劃船怎么做？杠鈴劃船正手反手區別是什么？...【詳情】
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2017-09-23
劃船機是一個鍛煉效率非常高的器材，通過不同動作可以鍛煉到身上很多肌肉，特別全面，而且也很容易上手。下面5號網小編給大家講講劃船機是練腹肌的嗎？劃船機的鍛煉方法是怎樣？...【詳情】
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2017-09-23
pc肌的鍛煉效果一直是褒貶不一，但是推廣的人還是占大多數，PC肌的訓練對于男女都會有好處，可以讓性生活更和諧。下面5號網小編給大家講講鍛煉pc肌真的有用嗎？練pc肌可以增長性愛時間嗎？...【詳情】
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2017-09-22
pc肌鍛煉現在是很多健身達人的首推項目，據說鍛煉PC肌對性生活的幫助很大，pc肌鍛煉也不需要器材，很方便。下面5號網小編給大家講講鍛煉pc肌有副作用嗎？pc肌鍛煉會危害前列腺嗎？...【詳情】
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2017-09-22
pc肌鍛煉現在越來越得到重視，這塊肌肉是經常被忽視的，其實非常重要，鍛煉的好對身體幫助非常大。下面5號網小編給大家講講pc肌是什么？怎么鍛煉pc肌？...【詳情】
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2017-09-22
硬拉是一個鍛煉效果非常明顯的動作，而壺鈴硬拉能更好的鍛煉到全身的肌肉，達到塑造線條的目的。下面5號網小編給大家講講壺鈴硬拉鍛煉哪里？壺鈴硬拉的好處有哪些？...【詳情】
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2017-09-22
壺鈴深蹲是在深蹲的基礎上面再負重，非常能鍛煉腿部力量，這個動作也是很好的可以練到上肢力量的。下面5號網小編給大家講講壺鈴深蹲訓練什么？壺鈴深蹲壺鈴多重？...【詳情】
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2017-09-22
壺鈴搖擺是一個很常見的健身動作，雖然在國內壺鈴用的不是很多，但是壺鈴真的可以很全面的健身。下面5號網小編給大家講講壺鈴搖擺練哪里？壺鈴搖擺的好處有哪些？...【詳情】
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2017-09-22
波比跳是一項非常有效率的運動方式，可以在短時間內達到特別明顯的瘦身效果，出汗特別多，對于減脂很有效。下面5號網小編給大家講講波比跳傷腰嗎？波比跳練完腰酸是什么原因？...【詳情】
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2017-09-21
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