先說說減肥前，身高166cm，最高體重132斤，現在104斤，腰圍65cm，減重共28斤。講真的就是管住嘴邁開腿，但是落實到實際生活中其實也并不容易，所以還是有很多小tips的。以下是我個人的健身心得以及體會。...【詳情】
編輯：lj
2017-10-19
在炎炎夏日里，最常見的消暑運動就是游泳了，游泳不僅能降溫解暑，還能健身瘦身，達到減肥的效果，運動強度也不大，那么游泳后要滴眼藥水嗎？游泳后馬上吃東西好嗎？...【詳情】
編輯：lulu
2017-10-17
經常在運動比賽上面看到跳高項目，跳高項目分為很多種，有撐桿跳高、背越式跳高等一系列跳高田徑運動項目，跳高中彈跳力是最為關鍵的，那么如何做好撐桿跳高運動？背越式跳高的七大技巧。...【詳情】
編輯：lulu
2017-10-16
經常運動對我們的身體健康是有著很大的利處的，我們每個人的生命都是寶貴的，所以為了讓我們的身體健康得到基本的保障，多多運動養成一個很好的習慣。那么如何提高彈跳力？怎樣練彈跳？...【詳情】
編輯：lulu
2017-10-16
如今看到很多人都有著下半身肥胖的問題困擾，大家都知道跑步不僅可以運動健身，減肥也是有著一定的用處，那么慢跑速度是多少？慢跑能瘦腿嗎？...【詳情】
編輯：lulu
2017-10-16
都說跑步延年益壽，雖然這個說法有些夸張，但是長期堅持跑步的人身體健康素質確實比一般人好，對身體有很多有益的好處。那么長期跑步對身體有哪些好處？飯后四個動作瘦身減腰。...【詳情】
編輯：lulu
2017-10-16
現在很多年輕人越來越宅，沒事就喜歡待在家里，長時間這樣對身體有著不利的影響，經常運動對人的皮膚、身材和身體健康都有著很大的益處，其實有很多可以不用出門在家里就可以做的健身運動，深蹲就是一個，又不需要場地的提供，那么深蹲屁股疼是什么原因？運動后肚皮痛是怎么回事？...【詳情】
編輯：lulu
2017-10-16
很多人在跑步的時候會有小腹痛的癥狀發生，跑步小腹痛這種現象其實在人們中比較常見，大家在平時注意預防和治療口可以改善。那么跑步小腹痛是怎么回事？深蹲減肥比跑步更有效嗎？...【詳情】
編輯：lulu
2017-10-16
在日常生活中靜脈曲張的患者是不敢隨便亂動的，怕加重病情，跑步收到很多人的喜愛，跑步能促進氣血代謝，那么靜脈曲張可以跑步嗎？跑步治療抑郁癥效果好嗎？...【詳情】
編輯：lulu
2017-10-16
跑步是一項對身體很有益的健身方式，大家在日常健身運動的時候最常做的就是跑步，跑步可以增強身體的免疫力。那么跑步時間多長合適？跑步用什么鞋？...【詳情】
編輯：lulu
2017-10-16
猜你喜歡
