硬拉算是很專業的健身動作了，而單腳硬拉是硬拉里面難度更高的一個動作，對于身體素質要求非常高。下面5號網小編給大家講講單腳硬拉是練哪里的？單腳硬拉好處有哪些？...【詳情】
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2017-09-14
波比跳是現在很流行的一個運動方式，很多人在家都可以練，藥球波比跳是在波比跳基礎上面加了負重，效果更好。下面5號網小編給大家講講藥球波比跳怎么練？波比跳這樣練才有效！...【詳情】
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2017-09-14
trx訓練是現在很多明星私下都在運動的方式，非常方便，隨時隨地都可以運動，而且鍛煉的效果特別好。下面5號網小編給大家講講trx可以練腹肌嗎？trx腹部訓練動作有哪些？...【詳情】
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2017-09-14
trx訓練帶這兩年在國內徹底火起來了，這根小小的彈力帶帶來的訓練效果非常好，可以練到全身百分之80的肌肉群。下面5號網小編給大家講講trx訓練適合什么人？trx訓練不適宜哪些人？...【詳情】
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2017-09-14
trx訓練是現在特別流行的健身方式，這在很多大型健身房都很受歡迎，而且trx訓練動作有很多種，基本是可以練到全身的肌肉的。下面5號網小編給大家講講trx訓練是有氧嗎？trx訓練是有氧還是無氧？...【詳情】
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2017-09-14
trx劃船是一個能特別好鍛煉到背部肌肉的動作，這個動作練起來還是需要一定的健身基礎的，健身小白最好找教練指導下。下面5號網小編給大家講講trx劃船一組做多少個？trx劃船每天做幾組？...【詳情】
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2017-09-14
trx劃船是健身里面很常見的一個動作，對肌肉的要求很高，剛剛開始健身的人一定要在別人的指導下完成。下面5號網小編給大家講講trx劃船是練什么的？trx劃船怎么練？...【詳情】
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2017-09-14
trx訓練帶在現在的健身中非常火，這是一款很有訓練效果的訓練方式，練起來特別有趣，而且鍛煉效果也很不錯。下面5號網小編給大家講講trx俯臥撐是練什么的？trx俯臥撐怎么練？...【詳情】
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2017-09-14
硬拉是在健身里面非常有難度的一個訓練動作，這個動作可以練到身上不少核心力量和肌肉，非常值得學習。下面5號網小編給大家講講硬拉為什么要正反握？硬拉為什么要正反手？...【詳情】
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2017-09-13
硬拉是健身里面對專業要求很高的一個動作，受傷的可能性比較大，所以一定要非常專業的去訓練。下面5號網小編給大家講講硬拉要放地上嗎？硬拉要觸地嗎？...【詳情】
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2017-09-13
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