練習肌肉是很多人想要的結果，就算沒練習出來也能強身健體，在運動過程中，少不了各種強有力的練習，如何在不借助外物的情況下練習呢？讓我們來看看下面的做法吧。...【詳情】
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2016-01-21
天氣越來越冷，很多人都不愿意出門運動，而在家里便成為了大家的選擇，瘦身操屬于有氧運動，可以簡單方便的在家里或者辦公室中進行，同時也可以根據自己的情況合理安排時間，持續規律地跳可以增加心肺功能，提高基礎代謝率，燃燒脂肪，維持窈窕健美體格。...【詳情】
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2016-01-21
降血壓的「大雁功法」、降血糖的「十全甩手操」及降血脂的「沖拳打」，源自家傳的「易丹密流」，而「易丹密流」的特性，是以「一步距離」+「伏羲式八卦圖的三度空間」來運動，讓身體最大限度的增加含氧量，并搭配適度的肌肉訓練，使得氧氣經由血管活絡全身，血管內的流速增加能活化好膽固醇，將血管壁上的壞膽固醇做鍵結，并帶入肝臟內排除，同...【詳情】
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2016-01-20
運動正所謂是人人都不可缺少，不過對于喜歡喝咖啡的朋友便會問起，自己剛剛喝過咖啡再運動會不會對身體不太好？愛游泳的朋友也會問到，游泳如何才能達到減肥的效果呢？...【詳情】
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2016-01-20
2015的一份調查中顯示 ，18歲以上的高血壓患率又逞增加的趨勢，身邊擁有高血壓的人群越來越多，高血壓會引起包括心肌梗塞和腦梗塞更是至關生死的一大問題，以下給大家推薦由日本醫學博士村田高明所提出，簡單又有效的降血壓猜拳體操。...【詳情】
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2016-01-20
對于喜歡健走的朋友來說，速度是很重要的，特別是晚上的時候，飯后許多人都喜歡出門去散散步，運動運動，你的健走運動速度是正確的嗎？讓小編來教教你如何計算速度的吧。...【詳情】
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2016-01-20
代謝癥候群到底是什么呢，其實就是指生活中的一些不良習慣，導致人體肥胖、三高等情況，這些慢性疾病問題會在將來給身體帶來越來越多的損傷，那么如何改善代謝癥候群生活習慣病，這里給大家推薦的超慢跑大家可以試試。...【詳情】
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2016-01-19
大象腿怎么減最有效？想要完美的身材是需要日積月累鍛煉出來的，想要大象腿遠離是需要重點強化下身肢體的，這樣才能形成美腿，接下來就讓我們一起來看看如何丟掉大象腿的吧。...【詳情】
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2016-01-19
枯燥乏味的時候不妨拉上你的好閨蜜一起做做減肥運動吧，還能促進雙方的友誼哦，今天就讓我們一起來看看和閨蜜每天瘦五斤的4種閨蜜健身運動吧，讓你越瘦越美麗。...【詳情】
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2016-01-19
肌肉僵硬不止會不舒服，還可能成為減肥的大敵。物理治療師小野晴康表示，肌肉僵硬容易壓迫淋巴管和血管，使淋巴和血液循環不良，無法排除多余的脂肪。因此他推薦，按壓身體7個凹陷處，有助於幫助放松肌肉、消除脂肪。身體僵硬的你，不妨試試看吧！...【詳情】
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2016-01-18
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