時間：2016-01-20 15:23:05 編輯：本站整理 2995
降血壓的「大雁功法」、降血糖的「十全甩手操」及降血脂的「沖拳打」，源自家傳的「易丹密流」，而「易丹密流」的特性，是以「一步距離」+「伏羲式八卦圖的三度空間」來運動，讓身體最大限度的增加含氧量，并搭配適度的肌肉訓練，使得氧氣經由血管活絡全身，血管內的流速增加能活化好膽固醇，將血管壁上的壞膽固醇做鍵結，并帶入肝臟內排除，同時促進血管皮質釋放一氧化氮，而達到舒張血管的目的，加上骨骼肌的收縮使葡萄糖完全代謝，釋放出足夠的能量來達到降血脂、血糖和血壓的功效。
氧氣是細胞制造能量最重要的來源，身體運作仰賴各種生理系統，而各系統作用時都需要大量的氧氣才能順利進行，如果人體含氧濃度高，則有助於加速細胞分解營養、制造能量的進程，也就是增強新陳代謝率，一旦新陳代謝快了，身體的修復能力自然變高，自愈力也就提升了。?
繃履擠按四方正，采捩肘靠斜角成， 乾坤震兌乃八卦，進退顧盼定五行。?
此七言絕句清楚地載明了練拳所需注意的角度及方位，以人體軀干為中心點，包含上下、左右、平面及斜角，形成一個立體的三度空間，因此在練習拳操時，需注意動作在空間中的走向及位置的高低，持續變換動作，就能運動到全身的組織，讓血管內的流速漸漸加強，血管是運送氧氣、養分及排除廢物的重要路徑，血管的流速增加，就能排除血管內的脂肪、消耗醣類、促進一氧化氮的生成，進而達到降血脂、降血糖、降血壓的功效。?
上下：乾、坤?
左右：坎、離?
斜右上：兌?
斜右下：艮?
斜左上：巽?
斜左下：震?
大雁功是模擬雁鳥飛行時的動作，以持續、溫和、緩慢的方式活動四肢，使四肢外展、內縮、屈曲、伸直，充分延展全身上下的骨胳肌，并用長吸長吐的呼吸法，鍛鏈呼吸肌群及肺葉，提高肺活量。平時我們正常呼吸時，吸進與呼出的氣體量約400?500ml，經過肺泡交換，能運用到身體里的氧氣更少，約350ml。因此定期的訓練呼吸，提高肺泡交換氧氣與二氧化碳的能力，血液里的含氧濃度也會增高。?
血液里的含氧濃度高，就能與精氨酸產生反應，生成一氧化氮，一氧化氮可增加血管彈性，使血管松馳擴張并抑制血小板聚集與黏附，防止血栓形成。另外當氧氣充足時，也能代謝掉聚積在血管壁上的脂肪，防止血管壁增厚。大雁功法就是一套幫助高血壓患者加強心肺循環，促進血管功能運動，達到降血壓效果的柔和運動。?
糖尿病患者因為胰島素作用受阻或分泌異常，使得血液中的葡萄糖無法穿過細胞膜，為組織細胞帶來能量，也無法將多余的葡萄糖儲存在肝臟、肌肉或脂肪組織里，使得血液中含糖濃度過高，導致血管的損傷，引起視網膜、腎臟、神經等病變。?
身體長時間地從事肌肉收縮時，所需要的能量由葡萄糖與脂肪酸的氧化而來，如果每天鍛鏈肌肉并搭配大量氧氣，就能啟動骨骼肌細胞膜上的「葡萄糖四號轉換器」，將血糖從血液里傳輸到細胞內，以降低血液中的葡萄糖濃度，因此糖尿病患者在無法正常分泌胰島素下，更需經由肌肉收縮來加強代謝。?
因此十全甩手操是藉由十種手部招式，加上下半身加強動作，鍛鏈全身上下的骨骼肌，達到代謝血糖的效果。?
雙腳左、右各開半步站立，約比肩膀再寬半步的距離，雙手自然垂放。
將雙手手掌打開，伸直平舉到肩膀高度，兩腳跟墊起來，眼神直視前方。
雙手握拳得同時，自然地向身體后方擺動，同時將腳跟順勢放下。?
將雙手手掌打開，伸直平舉到肩膀高度，兩腳跟墊起來，眼神直視前方。
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雙手握拳得同時，自然地向身體后方擺動，同時將腳跟順勢放下。?
大量堆積在血管內壁上的血脂肪會造成動脈硬化，引起血栓。血脂肪使血管的彈性及張力減小，內腔變得狹窄，通過的血液量不足，導致身體的血液循環不佳，容易引發各種心臟血管疾病及腦部病變。?
沖拳打是肌肉強度較高的運動，可以使大部分的肌肉，在進行約兩分鐘的中度運動后，逐漸進入深層肌肉細胞的代謝機制，從燃燒醣類進一步的燃燒脂肪。另外，沖拳打有許多以人體軀干為主軸，往各方向挺身、擰身、彎身、轉身的動作，也能按摩到肝、腎、脾、肺等內臟，降低內臟脂肪的形成。?
熬夜會使人疲勞，免疫力下降，提升新陳代謝的壓力，請睡眠充足、早睡早起，保持身體舒暢、情緒平穩。?
吸煙時血管會收縮，增加心臟負荷并加速血管硬化的危險，而高熱量的酒類則會讓血脂肪上升，損害肝臟代謝功能，過量攝取咖啡會讓大腦持續興奮，血壓飆高。有節度的攝取才不會造成身體負擔。?
料理時「少油、少鹽、減醣、低卡、多纖維」，控制鈉與脂肪的攝取，多吃有纖維的蔬果，就能加速脂肪代謝。糖尿病患者更要控制醣類及高熱量食物。?
突然的冷熱變化會讓血管快速收縮，導致血壓上升與血液循環不佳，請多留意溫度的變化，注意保暖。?
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