對于失眠的朋友來說晚上睡覺是很煩惱的一件事情，如何解決成了他們關注的問題，適當的堅持運動鍛煉能有效的治療失眠狀態哦，接下來就讓我們一起來看看吧。...【詳情】
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2015-12-31
人體的各個運動都離不開背部的肌肉，無論是站著還是蹲下，因此背后也經常會有進行各類活動的時候受傷，所以背部的肌肉鍛煉不可少，以下分享幫助大家鍛鏈背肌還消身體前傾小腹凸的方法。...【詳情】
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2015-12-31
對于每日不停的工作，讓許多上班族朋友回家累的不行了，沒有時間去運動去鍛煉，其實可以借助睡前的時間來做做減肥瘦身運動，讓你重新找回健康的身體和魔鬼般的身材，接下來就讓我們一起來試試吧。...【詳情】
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2015-12-31
對于腰部是展現女人魅力的地方之一，想要擁有完美的S形曲線身材就要丟掉腰部的“游泳圈”只有這樣你才能展現你的女人魅力及其性感之處，接下來就讓我們來學習下如何做吧。...【詳情】
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2015-12-30
對于肋部有贅肉的朋友來說減掉贅肉是非常好的事情，如何減掉就是很頭痛的事情了，需要找到正確的方法才能有成效，接下來就讓我們來看看成功減掉贅肉的運動方法吧。...【詳情】
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2015-12-30
愛跑步的朋友相信會有很多，不論你跑步最終的目的是為了什么，但是當你在跑步結束之后很多人會出現肌肉僵硬、或者膝蓋、小腿等部位酸痛感，而如果你想在跑步之后避免這樣的現象，可以試試加入瑜珈元素，這樣你會有意想不到的收獲的。...【詳情】
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2015-12-29
?拳擊是一種接觸性的運動項目，可以強化孕婦的肌肉、骨骼和韌帶，還可以增強心肺功能、提高力氣，對準媽媽有一定的好處。但是，拳擊也可能造成你跌倒、被擊中，導致流產，所以最好先諮詢醫生再進行。...【詳情】
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2015-12-29
腹肌是很多男性用來展示自己男性魅力的方式之一，也會有很多喜歡運動的女性也想練出腹肌，一般人想到練腹肌都會是仰臥起坐，不過女性并不適合，同時很多男性也表示做起來很吃力，那么有沒有其它方法可以達到練腹肌的效果呢？...【詳情】
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2015-12-28
上班族們最大的痛苦莫過于一天到晚都是坐在辦公室里，一直坐到肩膀疼、頸椎疼、屁股都開始疼了，那么而對這些擾人的問題你可以這樣活動減輕相關癥狀。...【詳情】
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2015-12-28
寒冷的冬天常讓人減少戶外活動，甚至不想動，但這樣更容易堆積脂肪，造成肥胖。因此，你可以設定一個目標，找一個同伴，一起做些簡單的運動，培養運動的習慣，久而久之，自然可以達到你的減重目標。...【詳情】
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2015-12-28
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