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            蘿卜腿是肌肉腿嗎 蘿卜腿是怎么形成的

            時間:2020-03-31 11:22:25 編輯:5號網-wsy 122

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            蘿卜腿是不少女生都有的一個毛病,這種腿型其實會很難看,小腿上面的肉不太符合正常比例,想要減下來需要花一番功夫,那么,蘿卜腿是肌肉腿的一種嗎?

            蘿卜腿是肌肉腿嗎

            不一定,也可能是脂肪型的,蘿卜腿有下面這三種類型:

            1肌肉型結球蘿卜腿

            特征:小腿肚很明顯的有“結球”現象,一走路時,蘿卜腿的情況非常明顯,而且踮腳后用手捏捏看,小腿肚很硬,幾乎捏不出任何贅肉。

            2脂肪型軟軟蘿卜腿

            特征:蘿卜腿沒有很明顯的結球現象,不過在踮腳時就會看到一塊肉跑出來,有這樣蘿卜腿的人,通常腳踝都不會太粗。整個腿的感覺軟軟的,很像贅肉。

            3肌肉型結球蘿卜腿

            特征:小腿肚很明顯的有“結球”現象,一走路時,蘿卜腿的情況非常明顯,而且踮腳后用手捏捏看,小腿肚很硬,幾乎捏不出任何贅肉。

            蘿卜腿是肌肉腿嗎 蘿卜腿是怎么形成的

            蘿卜腿是怎么形成的

            1、愛穿不合腳鞋子、經常與厚底鞋為伍的辣妹,或是五公分以上高度的細跟鞋熱愛者。

            2、長時間久站使血液循環不佳,造成靜脈回流不順,下半身毒素累積。

            3、不正確的運動方式,使得脂肪和肌肉連結而聚集成大腿肚上的肉團。

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            蘿卜腿怎么減

            1高抬腿

            有空的時候,可以自己聯系下高抬腿,既可以瘦小腿,又可以減大腿,一舉兩得,不過要注意不要練習太久了,可能會適得其反。

            2慢跑

            每天堅持慢跑20分鐘,讓身體充分與外界環境接觸起來,不僅可以鍛煉身體,增加抵抗力,也能起到瘦小腿的作用。

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            怎么預防蘿卜腿

            1、不要穿不合腳的鞋子。有些女生因為喜歡的鞋子沒有合適的鞋碼,但是又喜歡鞋子的款式,就買了碼數偏大或者偏小的鞋子,導致鞋子不合腳,擠壓腳趾頭,從而使得走路受力不均,讓小腿變的粗壯。

            2、盡量不要長時間蹲著。蹲著的時候重心前移,讓腳掌跟小腿支撐全身的重量,很容易對膝蓋造成損害。長時間蹲著還會導致血液不循環,從而讓小腿變粗。還可能導致靜脈曲張。

            3、長時間盤腿坐著也會使得小腿變粗。長時間習慣盤腿的話,會導致骨盆的血液循環變慢,造成下身的水腫跟肥胖。而且對膝關節也不太友好。

            4、不要憋尿不去洗手間。憋尿不僅對膀胱還有腎臟的危害很大,還會導致水腫,從而使得腿變粗。如果是水腫造成的腿粗的話,可以將腿放在墻上跟身體呈現直角的形狀保持十分鐘,有利于消腫。

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