時間：2020-11-29 10:05:50 編輯：本站整理 0
不少朋友都會發現日本人的腿大多都是彎的，尤其是日本女生，普遍身材矮小，走路也都是內八。其實這和日本的文化有著很大的關聯，下面小編為大家介紹一下日本人羅圈腿的原因。
其實造成日本人羅圈腿的因素有以下幾點，第一，日本女性內八字是傳統，自古以來，日本女性都是穿和服的，穿和服走內八字非常快，而且很有女人味，長期這樣下去，她們的腿自然就形成了羅圈腿，這一點也是在她們的基因里的；第二點，日本人吃飯總是跪著，這也是她們國家的一種禮儀，表現出恭敬的態度，就連小朋友都是跪著吃飯的，代代相傳就變成了羅圈腿。最后一點，在日本羅圈腿也成為了卡哇伊的代表，很多妹子為了好看，故意走出內八字的樣子，而且她們都喜歡鴨子坐，這樣也會對她們的盆骨造成影響，從而影響腿型。
① 遺傳
盡管肌肉與脂肪的分布會有不同，但骨骼的走向與形態很大程度上來自于父輩的遺傳，如果父母是O型腿的話，生下來的孩子也很有可能會遺傳到O型腿。然而即使一不小心從父母那里遺傳到了O型腿也不必絕望，只要不是一些先天性的遺傳疾病或是本身骨頭就已經彎曲了的話，還是可以進行矯正的。
② 體質
據日本網站的說法，日本人之所以多發O型腿，與過分“奢華”的體質有著密切的關系。其原因就在于日本人的肌肉量比起歐美人來說要少，一旦肌肉量減少了腿部骨骼支撐身體重量的壓力也就隨之增大，因此更加容易產生彎曲。
③ 更早學走路
日本的嬰兒開始學走路的時間大多在出生后9-10個月的時候，比起歐美來說要早了大概半年的時間，在這個時期嬰兒的骨骼和肌肉力量還沒有充分發育好，因此過早地讓孩子學走路很容易導致骨骼的變形。
④ 正座傳統
日本自古以來就有正座的傳統，曲腿正座在地上無疑會給腿部骨骼增加不小的負擔，另外日本女生經常采用的鴨子坐（ぺたんこ座り）也會給盆骨造成負擔，從而導致腿型產生歪曲。
走姿
不當的走姿不但看起來不優雅，還會影響骨骼和腿部肌肉的發展走向，長此以往還有可能會導致腿部的畸形，因此在日常生活中注意調整走路姿勢有利于改善O型腿的問題。良好的走路姿勢應該是：身體直立→收腹直腰→平視前方，雙臂在身體兩側自然擺動，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻。另外還要注意的是，在走路時要將身體重心放在腿部的內側，這樣有利于矯正向外彎曲的腿型。
夾緊動作
無論是在等公交、地鐵時，還是在學校或家里一個簡單的夾緊動作就可以幫助我們矯正腿型，動作的要領也十分簡單，只要伸直雙腿再夾緊雙膝，一次堅持15分鐘，每天2-3次，不但可以矯正不良的腿型，還有瘦腿的功效哦。
松水道子法
日本針灸師松水道子針對O型腿的矯正研究出了一套獨特的矯正方法，那就是在地上畫一條直線，或是將家里地面上兩塊瓷磚的縫隙當做直線，微微提臀，腳步沿著直線后退走，行走時步伐要邁得大一些，調動大腿的肌肉和關節。往后走時腳踝稍微彎曲，腳尖稍微往上，讓腳掌平行著地，每天練習1-2次。
然而無論是哪種矯正方法只有堅持不懈和持之以恒才是最有效的。
1、站立，兩腳閉攏，兩手扶拖拉機膝做兩膝向正前的下蹲站起健身運動，做 20～3O次。
2、低頭，兩手扶拖拉機膝做往左邊的和往右邊的繞環健身運動，做20～30次。
3、兩腳設立稍大，低頭，兩手扶拖拉機膝做兩膝向內相靠停耗訓練，每一次停耗10秒鐘，做5～10次。
4、兩腳平行面站起。先以腳后跟為軸，做腳跟外旋和內旋健身運動；再以腳跟為軸，做腳后跟外旋和內旋健身運動，各做20～30次。
5、坐著桌椅上，竭盡全力用小腿肚捏住書，堅持不懈一定時間。假如用橡皮擦帶將兩膝綁住做，實際效果更為明顯。
6、跪坐在腿上，踏腰，兩腳漸漸地向外往前挪動，腰部隨著也慢慢直起來。做 15～20次。
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