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時(shí)間：2021-08-31 08:45:48 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0
現(xiàn)在的生活越來(lái)越好了，吃食也是無(wú)憂(yōu)了，但這會(huì)導(dǎo)致有些人的內(nèi)脂特別高，像是內(nèi)脂高的要怎減肥才能減下來(lái)呢？?jī)?nèi)脂高有什么樣的危害呢！
體內(nèi)脂肪高的話(huà)，首先一點(diǎn)是要注意飲食，要以清淡飲食為主，要多吃蔬菜和水果還有一些高蛋白的食物，少吃或是不吃油脂類(lèi)和含糖量高的食物，也不要吃辛辣刺激性的食物，要多鍛煉。
內(nèi)臟脂肪高，一方面就是會(huì)產(chǎn)生水桶腰，將軍肚等一些造成身體不美觀的一些問(wèn)題。或者是內(nèi)臟長(zhǎng)期的堆積過(guò)多的話(huà)，都很有可能會(huì)影響消化功能，從而導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。還有可能就是會(huì)得高血脂，高血壓，脂肪肝等一些疾病。并且還會(huì)增加脂肪肝，心臟病的得病率。
內(nèi)脂不同于皮下脂肪，是在腹腔中包繞著內(nèi)臟器官的脂肪層，對(duì)內(nèi)臟的生理功能的穩(wěn)定有重要意義。但是，當(dāng)內(nèi)臟脂肪含量過(guò)高時(shí)，也會(huì)引起諸多疾病，如脂肪肝、糖尿病以及心腦血管疾病等。形成原因與皮下脂肪類(lèi)似，一方面是由于飲食結(jié)構(gòu)不合理，偏食油膩高熱量或高糖分的飲食，形成導(dǎo)致脂肪形成，另一方面是運(yùn)動(dòng)過(guò)少，導(dǎo)致內(nèi)臟脂肪的消耗不足，因此平時(shí)要多吃蔬菜水果并配合積極運(yùn)動(dòng)鍛煉，維持代謝穩(wěn)定。
打呼嚕與肥胖有關(guān)，也與臥床姿勢(shì)有關(guān)，如果患者高脂血癥，考慮肥胖的可能性很大，盡量預(yù)防引起呼吸暫停綜合癥，建議在飲食上應(yīng)注意清淡，易消化溫軟食物，禁食高脂肪，高熱量食物，定期復(fù)查血糖血脂。
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