時間：2021-09-02 09:05:41 編輯：5號網-qiwen 0
膳食纖維粉有調理腸道的作用，還可以清除身體里多余的油脂，那么膳食纖維粉會對減肥有效果嗎？膳食纖維粉哪個牌子的比較好呢？
膳食纖維粉是有減肥的功效的，因為膳食纖維粉可以增加飽腹感，以此來減少其它熱量的攝入，而且膳食纖維還有很強的吸水性，在吸水之后體積可以增加至10-15倍，增加了飽腹感，膳食纖維粉本身的熱量就很低，所以可以有效的控制體重達到瘦身的效果。
湯臣倍健膳食纖維粉湯臣倍始于1995年，國內營養補充劑市場零售終端標志性品牌，主打蛋白質/維生素/礦物質等高品質營養補充劑和功能性健康食品。
NUTRILITE紐崔萊膳食纖維粉全球營養保健食品優質品牌，專注營養補充食品/功效性保健食品及特殊營養食品的研發生產銷售的跨國企業。作為全球營養補充食品優質品牌，紐崔萊以其卓越的品質、廣泛的科學研究、嚴謹的有機種植及先進的生產工藝倍受消費者信賴。
綠蓓膳食纖維粉綠蓓檸檬果蔬固體飲料、復合椰奶蛋白固體飲料優選海洋紅藻+綠色果蔬作為主要原料，富含膳食纖維并根據市場需求和反饋精心調配各種口感，沖泡即食，綠色“食”代，? 有“蓓”而來，綠色健康適合代餐，為高顏值，好身材的追求保駕護航。
膳食纖維粉在飯后半小時左右服用，可以幫助消化，如果是飯前服用因其可以增加飽腹感會起到輔助減肥的效果。一般來說，7至10歲兒童每天10至15克，青少年每天15至20克，普通成人每天20至25克，肥胖的成年人每天25至30克。服用膳食纖維粉的同時注意增加鈣、鐵、鋅和磷等元素的攝入量。
1、如果患有腸道耐受性差，很容易腹瀉，所以吃膳食纖維產品時要注意劑量。可以先少量服用，然后增加到正常劑量，沒有不適感。
?2、想要腸道內菌群平衡，肉吃的多就要適當增加膳食纖維，膳食纖維還有一個幫助腸道內有益菌群生長的好處，大家不要忘了，也可以直接服用水蘇糖等來腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。表現優秀的還有比如水溶性膳食纖維--水蘇糖，經常在網上看到朋友們推薦的奘靈水蘇糖，可以日常飲用看看，保持良好的菌群環境讓我們好消化好排便人更輕松。
3、當膳食纖維到達腸道時，它會蓬松并吸收水分。通過促進腸道蠕動，排便次數可能比服用前多，這也是一種排毒方式。需要提醒的是，過量攝入膳食纖維粉也會引起腹瀉。比如吃了一些膳食纖維含量高的蔬菜水果后，腸道蠕動促進消化是正常的，導致排氣或腹瀉。
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