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時間：2021-09-18 11:51:57 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 0
減肥最怕的就是一旦停止后，會發(fā)生反彈的現(xiàn)象。那么奶昔減肥會不會反彈呢？奶昔減肥是否對身體有害？奶昔減肥是什么原理？
奶昔減肥法會反彈的。奶昔減肥法是通過三餐均攝入奶昔代替正餐的方法來達(dá)到減肥的目的。實質(zhì)上奶昔減肥法就是憑借饑餓這種節(jié)食的手段來減肥，在減肥的過程中隨著攝入的減少，基礎(chǔ)代謝率會降低。恢復(fù)飲食以后，隨著攝入的增加，而基礎(chǔ)代謝率不增加，這種情況下不僅會反彈，甚至?xí)仍瓉砀帧?/p>
有一定的壞處。如果單單只喝奶昔減肥，會對身體造成傷害，體內(nèi)營養(yǎng)攝入的單一化，容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良、貧血的癥狀。還會影響腸胃問題。奶昔減肥會快速瘦身，一旦恢復(fù)飲食又會體重回彈。要選擇一種健康的減肥方式。
奶昔富含膳食纖維，在飯前使用奶昔，可以給人帶來飽腹感，以減少食欲，起到控制食欲的作用；奶昔所含的牛奶中含有大量的酵素，酵素具有消炎去腫的作用，而起到減輕體重的作用。建議配合運(yùn)動一起進(jìn)行，可以達(dá)到更好的效果。
常見水果都可以用來制作水果奶昔。 但最好選擇新鮮水果，無核、多汁的話更好，這樣的水果做出來的奶昔口感會比較絲滑、可口，水分少的水果渣滓多，做出來的奶昔口感會差一些。 生活中常見的水果推薦：梨子、西瓜、葡萄、香蕉、火龍果、哈密瓜、芒果、木瓜、草莓等。
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