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時(shí)間：2016-12-23 09:43:31 編輯：5號(hào)網(wǎng)-xweiyi 2559
擁有翹臀是完美身材的重要組成，現(xiàn)在市面上也出現(xiàn)了越來越多的美臀坐墊。今天5號(hào)網(wǎng)小編就要為大家介紹一下，美臀坐墊真的有用嗎?美臀坐墊到底有沒有用?
美臀墊的作用不大，坐久了影響血液循環(huán)。人體是靜止的，美臀墊再厲害也不會(huì)有太大作用。”在云度健身的施教練看來，美臀墊的功效只是暫時(shí)的，不會(huì)像網(wǎng)上宣傳得這么夸張。在美臀墊上，其實(shí)是對(duì)臀部進(jìn)行壓迫，影響了血液的正常流通，肯定會(huì)不舒服?！蓖踽t(yī)生認(rèn)為，美臀墊用的時(shí)間長了，肯定會(huì)影響使用者的身心健康。
1.長期穿高跟鞋：穿高跟鞋時(shí)，為了維持身體平衡，人們不得不繃直腿走路，這樣會(huì)令大腿根部活動(dòng)較少，久了易引發(fā)臀部和大腿內(nèi)側(cè)肌肉衰退。建議在辦公室準(zhǔn)備一雙平底鞋換著穿。
2.駝背：長時(shí)間工作學(xué)習(xí)，容易彎腰駝背，這種姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致骨盆不正，血流不暢，引起臀部下垂及下半身發(fā)福，而且坐久了還會(huì)導(dǎo)致臀部肌肉衰退凹陷，影響美觀。建議每隔十分鐘就要有意識(shí)地挺直背，恢復(fù)正確坐姿，每隔半小時(shí)起身活動(dòng)。
3.內(nèi)褲太寬松：隨年齡增長，脂肪凝聚性會(huì)變差，如果長期穿寬松的內(nèi)褲，臀部脂肪就容易下垂。合適的內(nèi)褲應(yīng)該能固定臀部，同時(shí)沒有緊繃感，還可以穿有收臀效果的內(nèi)褲，幫助下垂脂肪位置復(fù)原。
深蹲體式可稱作是練大腿的王牌動(dòng)作，而且它在鍛煉大腿肌肉的同時(shí)，也會(huì)對(duì)心肺造成很大的刺激作用，對(duì)提高心肺功能有明顯功效。深蹲能夠強(qiáng)身健體，促使全身血液循環(huán)良好進(jìn)行，延緩衰老，可以說深蹲是青春能量的“發(fā)動(dòng)機(jī)”。每次運(yùn)動(dòng)5～15分鐘，一般每日1次或分2～3次進(jìn)行。從鍛煉時(shí)間上來說，從容不迫地下蹲5分鐘，它的運(yùn)動(dòng)量等于步行1小時(shí)，等于跪膝20分鐘，是一種省時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)。
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