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喝紅牛睡不著怎么辦？睡前喝紅牛會睡不著嗎？

時間：2016-03-10 17:47:26 編輯：本站整理 6830

紅牛這種國內(nèi)飲料相信大家都熟悉的不能再熟悉了，許多經(jīng)常加班加點的朋友都喜歡來一杯紅牛提掉神，其實紅牛飲料真的可以提神，而且有些人甚至會出一失眠睡不著的現(xiàn)象，那么如果你喝了紅牛出現(xiàn)睡不著的時候應該怎么辦呢？

喝紅牛睡不著怎么辦

1、紅牛的功效

紅牛中含有基本的水分、糖分、咖啡因、維生素B、纖維醇等成分，紅牛當年的目標人群是倒班的工人和卡車司機，如果你喝了紅牛睡不著覺，那就是達到紅牛的目的了呢，因為紅牛的目標人群原本就是熬夜一族，后來它雖然不斷的變化發(fā)展，但基本的成分是不會變的，所以如果你的目的是睡覺而不是保持清醒的話，還是不要睡前喝紅牛比較好。

2、喝它睡不著

喝了紅牛精神亢奮、失眠、心情煩躁都是避免不了的，因為你想睡覺而不能睡著，失眠可不是一種很好的體驗，有人親自測試過，喝過紅牛之后，哪怕再去運動然后喝牛奶，都沒有睡意，九點喝，到了凌晨兩三點都還十分清醒，怎么樣都睡不著，其實這種時候只有認了載，然后放松心情，平靜下來接受自己失眠的事實，在大腦中安排一下明天要做的事，實在不行可以起來把明天要做的事先著手做一些，等到有睡意的時候再去睡。

3、睡前別喝它

綜上所述，想好好睡覺的人還是別在睡前喝紅牛啦，還有因為紅牛中含有咖啡因，喝多了會上癮的，大家不僅睡前不要喝紅牛，而且平時的時候也要少喝為妙，以免喝上癮。

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怎樣解除紅牛效果

1、牛磺酸：參與糖代謝的調(diào)節(jié)，加速糖酵解；能增強心肌收縮力，增加血液輸出，同時防止心肌損傷；能保護肝臟，對于維持運動能力?；撬崾潜匦璧模訌娧a給可使運動能力和抗運動性疲勞能力進一步增加。改善內(nèi)分泌狀態(tài)，增強人體免疫。

2、賴氨酸：屬于蛋白質(zhì)的重要組成部分和人體必需氨基酸之一，可以調(diào)節(jié)人體代謝平衡；能提高鈣的吸收以及在體內(nèi)的積累，加速骨胳生長；有促進生長發(fā)育、增加食欲、減少疾病和增強體質(zhì)的作用。

3、咖啡因：直接作用于中樞神經(jīng)，促使思維變得敏捷清晰；能減少疲勞；能促進代謝；能刺激肝臟釋放肝糖原以增加體內(nèi)能量；促使血液中腎上腺素明顯增加，從而加快心率，增加血流量，提高氧輸送能力，促使三羧酸循環(huán)得以順利進行，保證能量不斷得到補充。

4、肌醇：屬于B族維生素的一種，能促進體內(nèi)產(chǎn)生卵磷脂，降低膽固醇，有助于去除肝臟中脂肪，幫助體內(nèi)脂肪的再分配；能預防動脈硬化；是肝臟和骨髓細胞生長所必需。

5、維生素PP：屬于B族維生素的一種，參與能量代謝、組織呼吸的氧化過程和糖原分解的過程；參與蛋白質(zhì)、脂肪和DNA的合成。

6、維生素B6：屬于B族維生素的一種，在體內(nèi)被磷酸化為輔酶形式，參與酶類代謝，在糖類代謝中催化肌肉與肝中的糖原轉(zhuǎn)化；參與氨基酸代謝，并起重要作用；有助于腦和其它組織中的能量轉(zhuǎn)化過程。

7、維生素B12：屬于B族維生素的一種，在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為各種輔酶參與碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)的代謝；促進紅細胞的形成；維護神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。

長期喝紅牛對身體有什么壞處

紅牛飲料里含有補充體能?；撬?、維生素、維他命多種元素，所以喝了可以增加人體能量，而且紅牛飲料中含咖啡因，對人體有亢奮作用，用于提神,屬無運動飲料.在國內(nèi)，紅牛飲料因含咖啡因過高屢陷官司。高血壓、心臟病患者最好別喝。紅牛飲料中含咖啡因，對心臟有刺激作用。另外，飲料中的鈉等元素還可能增加機體負擔，造成心臟負荷加大，血壓升高等負面影響，所以，有高血壓和心臟病的人群最好別喝。孩子不能經(jīng)常喝。

對于成熟的工作人群、高強度作業(yè)易疲勞人群有很好的提神效果。對于身體發(fā)育沒完全的學生人群來說不是很適合，里面含激素。還是不要多喝，因為紅牛里面含有少量的興奮劑，會刺激肝和腎，從而引發(fā)病變，少喝比較好 ~~并且未成年人最好不要喝，也不要當飲料喝。年輕人正在發(fā)育期也最好別喝功能性飲料,時間長了怕產(chǎn)生依賴

另：含咖啡因的飲品最好都少喝，對身體都是有影響的。喝茶吧，雖然也有咖啡因，但是它對人體有益的含量很多，很保健的。