時間：2019-04-17 14:33:48 編輯：本站整理 285
多吃水果對我們的身體和皮膚都有很多好處，不同的水果營養(yǎng)價值和食用禁忌不一樣，懷孕的女性有很多食物不能吃，是一個比較特殊的時期。
適合準媽媽吃的10種水果
1、石榴：降低胎兒大腦受損幾率、緩解孕吐、改善情緒、預(yù)防貧血。
2、香蕉：每天吃一只可補充葉酸、保證胎兒神經(jīng)發(fā)育、改善情緒。
3、草莓：促進食欲、預(yù)防貧血、防止牙齦出血、有益胎兒發(fā)育。
4、獼猴桃：補充葉酸、預(yù)防黃褐斑;防止胎兒缺陷、有助大腦發(fā)育。
5、櫻桃：補充營養(yǎng)和鐵，緩解貧血，增強體質(zhì)，有益寶寶大腦發(fā)育。
6、葡萄：葡萄可安胎，多吃有益胎兒發(fā)育、改善寶寶偏黑的膚色。
7、火龍果：緩解便秘、保護腸胃、護膚美白、對高血壓孕婦特別有益。
8、橙子：緩解便秘孕吐、治療感冒、預(yù)防妊娠高血壓，有益胎兒。
9、梨：治療妊娠水腫和高血壓，鎮(zhèn)靜安神，潤肺護嗓，養(yǎng)心保肝。
10、蘋果：緩解孕吐便秘、護膚修身、改善胎兒膚色。
1、西瓜
西瓜是夏天的消暑水果之一，很多準媽媽們也是饞得直流口水。因為西瓜是鮮果中含水分最高的品種，不僅生津止渴，而且營養(yǎng)豐富，還具有很高的藥用價值。可西瓜中含有很多的糖分，由于孕期女性內(nèi)分泌會發(fā)生了生理性的變化，并且體內(nèi)胰島素相對不足，如果常吃西瓜會造成糖在血液中的濃度高，發(fā)生妊娠反應(yīng)。
2、芒果
芒果也是人們愛吃的水果之一，其顏色金黃，果肉多汁，能解渴生津;而且芒果還有止吐的作用，對暈車、暈船者可減輕其癥狀，同樣也可以改善孕婦孕早期的孕吐癥狀。但要注意的是，芒果性質(zhì)帶濕毒，若孕婦本身患有皮膚病，如：濕疹、瘡瘍流膿、腫瘤、婦科病等等，應(yīng)盡量避免食用它。
3、榴蓮
眾所周知，榴蓮是水果之王，可它所含有的熱量及糖分較高，500克就含有500千卡的熱量，所以少量吃點可以，每餐不超過1個橘子大小為限，但一定不宜多吃，否則容易導(dǎo)致孕婦的血糖升高，腹中的寶寶就會過重，日后生娩出巨大胎兒的機會大增，并不是很好的事情。
4、木瓜
木瓜甜美可口、營養(yǎng)豐富，具有消食、驅(qū)蟲、清熱、祛風(fēng)的功效。但是木瓜偏寒性，對胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易腹瀉或胃寒。孕婦則更加不宜食用過寒的食物，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，木瓜中含有的木瓜苷有增加子宮收縮的作用，所以孕婦最好不要吃。
5、菠蘿
菠蘿，又稱鳳梨，汁多味甜，有著特殊的香味。但孕婦要慎吃菠蘿，因為有的女性原本不過敏的，懷孕后再食用菠蘿之后會引起體內(nèi)激素的混亂，從而引起過敏的癥狀，所以建議各位孕媽們最好還是忍忍。
杏：
1、杏有滑胎作用，且對牙齒不好。
2、吃杏過多會引起上火、拉肚子。
3、吃杏過多極易長瘡生癤，引起胃病。
小貼士：孕婦不要吃杏仁，尤其是苦杏仁，其中的有害物質(zhì)可能會透過胎盤影響胎兒。
桃子：
1、多吃會加重燥熱，造成胎動不安，引起流產(chǎn)。
2、桃子吃多了會加重孕婦便秘癥狀。
3、桃子多吃會加重胃腸道負擔，引起腹痛、腹瀉。
小貼士：桃仁可能導(dǎo)致中毒、流產(chǎn)等情況，孕婦不要吃桃仁。
桂圓：
1、桂圓容易上火，會增添胎熱。
2、容易引起胃氣上逆、嘔吐。
3、多吃傷陰，引起腹痛、見紅，甚至流產(chǎn)早產(chǎn)。
小貼士：孕婦“胎前宜涼”，所以不宜吃熱性的東西，比如桂圓。
菠蘿：
1、對菠蘿過敏的孕婦應(yīng)該忌吃菠蘿。
2、多吃菠蘿容易引起上火。
3、有潰瘍腎臟病或發(fā)燒濕疹的孕婦不宜吃菠蘿。
小貼士：菠蘿性熱，即使不過敏的孕婦也要少吃菠蘿。
李子：
1、李子吃多了會傷脾胃，還會腐蝕牙齒。
2、多吃會使人生痰，甚至發(fā)虛熱，頭昏腦脹。
3、吃李子要當心過敏。
小貼士：未熟透的李子千萬不能吃，吃李子一定要適量，吃前清洗干凈。
木瓜：
1、孕婦吃青木瓜可能導(dǎo)致流產(chǎn)。
2、體寒孕婦吃木瓜容易腹瀉。
3、過敏體質(zhì)的孕婦不能吃木瓜。
小貼士：木瓜雖好，但是可能對孕婦有害。熟木瓜可少量吃，青木瓜一定不能吃。
榴蓮：
1、會導(dǎo)致血糖升高，生產(chǎn)巨大兒的幾率增加。
2、孕婦吃榴蓮會加重便秘。
3、會引發(fā)胎熱，損害胎兒健康。
小貼士：孕婦最好不要吃榴蓮，如果實在愛吃，一天一小瓣為宜。體熱孕婦忌吃。
山楂：
1、山楂可促使子宮收縮，導(dǎo)致流產(chǎn)。
2、有流產(chǎn)史或先兆流產(chǎn)癥的孕婦一定要禁吃。
3、喜歡吃酸的孕婦可用櫻桃、蘋果、石榴等代替。
小貼士：無論孕早期還是孕晚期，都不要吃山楂，包括其他山楂制品。
1、楊梅：多吃對牙不好，血糖高的孕婦少吃。
2、山竹：糖尿病、心臟病、體寒、便秘的孕婦要少吃。
3、桔子：便秘的孕婦少吃，孕后期孕婦2天以上吃1個為宜。
4、柚子：一天不超過1/4個，太苦的柚子不要吃，體寒者少吃。
5、甘蔗：多吃會引起妊娠糖尿病，脾胃虛寒的孕婦不宜吃。
6、芒果：過敏體質(zhì)的孕婦不宜吃。芒果性熱，多吃會上火。
7、柿子：一天不超過200克，空腹不吃。糖尿病孕婦不宜吃。
8、荔枝：多吃可致高血糖，引發(fā)難產(chǎn)。每次100-200克為宜。
9、枇杷：枇杷性寒，吃多會助濕生痰，所以一次不要吃太多。
10、西瓜：一天不要超過2片，飯前飯后別吃，千萬別吃冰西瓜。
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