時間：2016-12-22 15:20:40 編輯：5號網-hzq 682
豆漿一向都是營養豐富的飲品,那么孕婦在保胎期間是否可以喝豆漿呢?保胎喝豆漿的話有什么好處呢?下面我們來一起介紹下吧!
保胎可以喝豆漿.
豆漿有很高的營養價值,它含有豐富的蛋白質,含有人身體所必需的8種氨基酸和維生素B.豆漿是一種價廉質優的液態營養品,它所含的鐵元素是牛奶的6倍,所含的蛋白質雖不如牛奶高,但在人體內的吸收率可達到85%.豆漿可以補充孕婦所需的蛋白質、維生素B等營養素.懷孕早期多喝豆漿的話,對孕婦的子宮和卵巢都是非常有好處的,而且還有一定的保胎作用的,所以說,保胎可以喝豆漿.
弄清楚孕婦喝豆漿的好處之后,咱們還應該稍微了解一些,孕婦喝豆漿的注意事項.
1.外頭買的豆漿要煮沸
你會看到外頭買的豆漿上面有泡泡,這些泡泡是由有機物受熱膨脹上冒而引起,也就是說,不能根據泡泡來判斷是不是燒沸的.沒熟的豆漿容易引起中毒,所以孕媽應該把豆漿煮沸之后再喝.
2.豆漿直接喝會比較好
在豆漿中加雞蛋和紅糖,都容易產生沉淀物,容易影響豆漿本身的營養成分,因此,豆漿還是直接喝比較好.
3.豆漿別用保溫瓶裝
保溫瓶中容易殘留水垢,豆漿裝到保溫瓶之后,瓶內的細菌容易大量繁殖,豆漿很容易變酸.因此,豆漿最好別用保溫瓶裝.
4.吃點東西再喝豆漿
空腹喝豆漿,豆漿中的蛋白質容易被轉化成熱量,無法被母體充分吸收.喝豆漿時,最好跟面包、饅頭等淀粉含量豐富的食物同食,這樣可以更好促進營養吸收.
孕婦以及嬰幼兒需要攝取足夠的優質蛋白質.主要因為蛋白質是腦細胞的主要成分之一,占腦比重高達30%~35%,在促進語言中樞發育方面起著非常重要的作用.假如孕婦攝取的蛋白質不夠,將導致胎兒大腦發生重大障礙,也會導致乳汁量不足.嬰幼兒蛋白質攝入不足,還會直接影響到腦神經細胞發育.而豆漿的主要成分大豆富含優質蛋白質(含量高達40%),是植物中唯一類似于動物蛋白質的完全蛋白質,而且大豆蛋白不含膽固醇,還可以降低人體血清中的膽固醇,這一點優于動物蛋白.羊水不足的也可以喝?
1. 忌沖入雞蛋
很多人喜歡在豆漿中打雞蛋,認為這樣更有營養,但這種方法是不科學的.這是因為,雞蛋中的黏液性蛋白易和豆漿中的胰蛋白酶結合,產生一種不能被人體吸收的物質,大大降低了人體對營養的吸收.
2. 不宜空腹飲豆漿
豆漿里的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消耗掉,不能充分起到補益作用.飲豆漿的同時吃些面包、糕點、饅頭等淀粉類食品,可使豆漿中蛋白質等在淀粉的作用下,與胃液較充分地發生酶解,使營養物質被充分吸收.
3. 忌放紅糖
豆漿中加紅糖喝起來味甜香,但紅糖里的有機酸和豆漿中的蛋白質結合后,可產生變性沉淀物,大大破壞了營養成分.
4. 忌喝未煮熟的豆漿
沒有煮熟的豆漿對人體是有害的.因為豆漿中含有兩種有毒物質,會導致蛋白質代謝障礙,并對胃腸道產生刺激,引起中毒癥狀.
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