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泡溫泉泡多長時(shí)間最好泡溫泉的最佳時(shí)間

時(shí)間：2018-10-22 15:20:06 編輯：本站整理 3631

經(jīng)常泡溫泉不僅對皮膚好，對我們的身體也有很多好處，泡溫泉是現(xiàn)代生活中很流行的一種休閑方式，泡溫泉已經(jīng)是現(xiàn)在不可缺少的冬季養(yǎng)生項(xiàng)目之一，那么泡溫泉泡多長時(shí)間最好？泡溫泉的最佳時(shí)間。

泡溫泉泡多長時(shí)間最好

不要以為浸溫泉的時(shí)間及次數(shù)愈多愈好，這是錯(cuò)誤的。每次“泡”的時(shí)間不宜過長，時(shí)間拉長，次數(shù)愈多，會(huì)使肌膚的水分油脂加速流失，根據(jù)溫泉的不同時(shí)間有區(qū)別。一般溫泉一次時(shí)間不要超過15分鐘，高溫泉?jiǎng)t不要超過10分鐘比較合適，以免加重心臟負(fù)擔(dān)，然后離開，適當(dāng)補(bǔ)充水分，防止體液過度蒸發(fā)導(dǎo)致脫水，稍作休息后再泡。泡溫泉太久的話，汗水不易被蒸發(fā)，還會(huì)導(dǎo)致體熱難以散發(fā)，容易出現(xiàn)中暑癥狀。一旦感覺不適應(yīng)立即離開休息片刻，喝點(diǎn)水或飲料以舒緩不適感。

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泡溫泉的最佳時(shí)間

1、從季節(jié)時(shí)間看：冬季泡溫泉最佳一般來說一年四季都可以泡溫泉，對身體都有好處，但是冬季是泡溫泉的最佳選擇季節(jié)。因?yàn)槎咎鞖夂洌说幕顒?dòng)量減少，人們?nèi)菀桩a(chǎn)生血脈凝滯、經(jīng)絡(luò)不暢等現(xiàn)象，泡溫泉可以加強(qiáng)血液循環(huán)，疏活經(jīng)脈，泡完溫泉后整個(gè)人會(huì)很輕松舒服。

注意：倒不是說夏天就不能泡溫泉或泡溫泉不好，只是對于大多數(shù)人來說，泡溫泉一般都是選擇在冬季，驅(qū)寒又養(yǎng)生，綜合來看是最佳的。

2、從具體時(shí)間看：睡前泡溫泉最佳泡溫泉某一天的最佳時(shí)間是睡前。結(jié)束了一天的工作后，晚上九點(diǎn)開始泡溫泉，有助于睡眠，提高免疫力，可以緩解一天的疲憊，放松身心，泡完溫泉后再睡覺有安神助眠的作用，可以為第二天的精力充沛做準(zhǔn)備。

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泡完溫泉后能喝酒嗎

泡完溫泉后，身體放松喝點(diǎn)酒感覺是很愜意的。但注意適度，就度數(shù)也不宜太高。喝白酒、干紅、啤酒，喝酒時(shí)要佐點(diǎn)東西，保護(hù)胃腸。日本人，在泡完溫泉，許多人都習(xí)慣來一杯啤酒或者牛奶。總之，酒后千萬不要泡溫泉，一邊喝酒一邊泡溫泉也是不行的，謹(jǐn)記喝酒不泡溫泉，泡溫泉不喝酒。

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泡溫泉對關(guān)節(jié)炎的好處

1、溫泉熱浴可使肌肉、關(guān)節(jié)松弛，消除疲勞;還可擴(kuò)張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，加速人體新陳代謝。

2、溫泉水中的鈉離子在人體表面形成的覆膜具有保溫效果，溫?zé)岬逆?zhèn)痛作用可以持續(xù)較長時(shí)間;溫泉中的碳酸鈣對改善體質(zhì)、恢復(fù)體力有相當(dāng)大的作用;溫泉所含豐富的鈣、鉀、氡等成分對緩解痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎及骨關(guān)節(jié)炎等均有一定效果。

3、在浮力的作用下，人的體重負(fù)荷大幅減輕，可緩解關(guān)節(jié)的壓力。加之溫泉周圍優(yōu)美的環(huán)境，清新的空氣使人體精神放松、心情愉悅，也可以轉(zhuǎn)移一部分患者的疼痛感受，所以泡溫泉可以緩解疼痛，保持肌力及關(guān)節(jié)功能，預(yù)防或延緩關(guān)節(jié)畸形的出現(xiàn)。

4、泡溫泉對寒性關(guān)節(jié)炎患者更有效

所謂寒性關(guān)節(jié)炎，是中醫(yī)角度認(rèn)為關(guān)節(jié)炎是風(fēng)寒濕邪，痹阻經(jīng)脈，致使經(jīng)脈不通，不通則痛，這才引起關(guān)節(jié)炎，一般代指風(fēng)濕，風(fēng)濕患者的關(guān)節(jié)對天氣比較敏感，可能在冬季寒冷天氣易發(fā)關(guān)節(jié)炎，陰雨天氣也會(huì)加重病情，他們更喜歡熱的，比如洗澡時(shí)會(huì)選用更熱一些的水，讓他們的關(guān)節(jié)會(huì)感覺到更舒服，或是關(guān)節(jié)炎癥狀得到緩解。此種患者泡溫泉?jiǎng)t會(huì)更有效。