時間：2018-11-10 09:31:50 編輯：本站整理 4175
很多小伙伴的脖子尾端都會有一個鼓起來的肉包，那就是所謂的富貴包，由于你用頸椎的姿勢不正確引起的，有了富貴包后一定要重視，千萬不能任其發展，因為有可能會引起很嚴重的疾病的。
“富貴包”越大越嚴重的的人，往往肩膀頸椎緊張僵硬、更多的是脖子背部酸痛不適，甚至放射“串痛串麻”至頭頸、后背或者肩膀。富貴包會嚴重影響腦部供血，并與血脂高、脂肪肝、高血壓、心腦血管病等有聯系。
1、添加肩頸肌肉張力，長時間堅持此種身形會使肩頸酸痛。
2、引起上背泛酸脹痛和麻木等。
3、胸悶，心慌，失眠，心跳減速，心律不齊，血壓問題。
4、呈現頸椎病病癥，頭暈還有手臂放射性手麻等很多不好的狀況。
其實，富貴包與頸椎病有很大關系。頸部富貴包是在第七頸椎和第一胸椎有凸出的硬包塊。通常是由不良體態造成的，在日常生活中由于過度的駝背低頭，頸椎在往前彎曲時候會與第一胸椎產生一個小交匯處，而在這種情況下，如果繼續保持不良的姿勢低頭看手機，或者走路時，站的時候不注意背的挺直，很容易讓情況加劇。并且在既有這種體態的情況下，身體的脂肪又多的話，那么就真的成為了名符其實的富貴包了。
首先，去醫院檢查下，拍個片子，看是不是因為頸椎病引起的富貴包，如果是就積極配合醫院治療，如果不是就按小編方法來：
1、熱敷法
富貴包一般是因為寒氣淤積造成的，在家的時候，可以打一盆熱水，把毛巾浸濕，熱敷在勁脖處，只要不燙越熱越好，每天熱敷十五分鐘。
2、按摩法
去正規的中醫院，一般都有按摩科，讓醫生給你做勁部的按摩，加強血液循環促進富貴包變小。一定要去正規的中醫院，不要去小診所或其它按摩的地方，頸部按摩手法不對就會引起頭昏。
3、勁部保溫
勁部要保溫，不能讓寒氣再次侵入，平時要穿有領的衣服，或者帶圍巾，如果夏天在辦公室辦公，注意不要坐在空調的出風口下，如果變辦法一定要坐在那里，那就外穿有領的外套。
4、注意坐姿
平時用電腦和寫字時注意坐姿，要把脖子坐直了，以免造成頸椎變形引起的富貴包，坐著時經常做下仰頭的動作，不要快速的仰，慢慢的往上仰。
5、飲食注意
不要吃涼性太重的東西，要吃溫性的東西，寒氣在體內如果散不出去就容易淤積而形成富貴包。
1、靠墻垂直站立
選擇一個靠墻姿勢，身體保證垂直，保持耳肩髖在同一條直線上，同時肩胛骨收攏，胸挺起。
2、枕頭的選擇
枕頭硬度適中，還有重要一點不要過高，最好使用護錐枕，另外可以在頸部放一個小墊子，可以支撐正常頸椎彎曲度!
3、學貓仰頭身體拱起到最大的幅度，首先是雙手打開的幅度和肩膀同寬，膝蓋跪著有點像貓爬行的動作，把頭昂起，此時會覺得呼吸以及體型都很不舒服，呼吸有點拉扯的感覺，此動作也是保持1分鐘，反復練習，反復做5個輪回!
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