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太熱睡不著怎么辦?夏天天氣熱怎么降溫

時間：2016-07-15 09:18:00 編輯：本站整理 1387

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夏天天氣熱如果沒有空調(diào)的話，連睡覺都成問題，那么問題來了，太熱睡不著應(yīng)該怎么辦呢？下面天氣熱應(yīng)該怎么降溫呢？下面我們來介紹下吧！

太熱睡不著怎么辦?夏天天氣熱怎么降溫

太熱睡不著怎么辦

洗溫水澡

睡前洗個溫水澡，全身毛孔會打開，而且水附著在身上會有加好的降溫效果，尤其對于悶熱的天氣，洗澡后皮膚出汗也會更舒暢，至少在洗澡后的十幾分鐘里，可以感受一些涼意，如果不是太熱，那么趁著身體降溫的時間里就盡快入眠吧，在人睡著后身體溫度會隨著機(jī)能減緩而下降，也就是說睡著后你的體溫就會自我調(diào)節(jié)了，蓋個薄被子即可安穩(wěn)入眠。

室內(nèi)放冰

如果室內(nèi)外屬于干熱情況，尤其是在白天，洗完澡降溫不能保持幾分鐘，如果家里有冰箱不妨多凍一些冰塊，在室內(nèi)關(guān)閉門窗，用冰的融化來降低室溫水平，冰的冷氣也許不是一下子就能讓你感受到的，但在這個過程中，冰的溶解和水蒸氣的揮發(fā)，相當(dāng)于具有加濕降溫效果的空調(diào)。

風(fēng)扇對流

風(fēng)扇使用的時候要對著門或者窗戶，用來增加空氣對流即可，如果人離風(fēng)扇比較遠(yuǎn)，那么把風(fēng)扇調(diào)制轉(zhuǎn)頭模式，對室內(nèi)整體的氣流進(jìn)行調(diào)整，如果室外溫度也很高，那么就不適合用這招了，可以先洗澡、在室內(nèi)放盆水，再用風(fēng)扇調(diào)小檔吹，如果沒有風(fēng)扇，可以用扇子扇扇風(fēng)。

空調(diào)輔助

空調(diào)是最后的輔助工具，雖然很多人一回家就忍不住開空調(diào)，但是實際上空調(diào)比起前面幾項內(nèi)容，會更容易造成感冒癥狀，室內(nèi)外溫度差別過大的情況下，人體冷熱轉(zhuǎn)換過快，就造成了夏季的風(fēng)寒感冒，實際上空調(diào)作為輔助工具，使用得當(dāng)出現(xiàn)問題幾率就比較小了，如果空氣濕度較大可以開除濕，溫度大約定在22度左右即可，不可過低，如果空氣濕度正常則調(diào)整至正常即可，此時開除濕會使得空氣干燥，不利于睡眠健康。

如何給肌膚降溫

護(hù)膚品選擇清爽的就好

針對夏日肌膚活動增強(qiáng)，汗液分泌較多，易產(chǎn)生黏膩感以及天氣炎熱，肌膚容易缺水的特點，夏日護(hù)膚要選擇補(bǔ)水而又不黏膩的產(chǎn)品，那么清爽類就是第一選擇。選好夏日護(hù)膚品，擺脫黏膩，讓肌膚時刻保持水潤彈滑。

敷"冰"面膜

天氣熱的時候，可準(zhǔn)備一片舒緩冰晶面膜，不僅可以降低肌膚的溫度，而且能夠長時間維持肌膚潤澤感，增加彈性、抗皺防衰，使膚質(zhì)由內(nèi)而外美白滋潤如蠶絲般柔滑亮澤，不添加漂白劑、防腐劑及酒精，對皮膚無任何刺激，安全性極高。

常備保濕水

夏天保濕水很受妹子們的歡迎，但是要用好才能為肌膚降溫，補(bǔ)充水分。在戶外時間比較長，記得隨身帶細(xì)胞潤澤純露。因為在戶外時間長體溫也會升高，這個時候使用細(xì)胞潤澤純露，除了能達(dá)到降溫的效果，也能補(bǔ)充被太陽帶走的水分。如果你是長時間呆在冷氣房內(nèi)，肌膚不需要降溫，不過也可以適當(dāng)?shù)氖褂眉?xì)胞潤澤純露來保濕補(bǔ)水。

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