時間：2017-04-07 11:17:16 編輯：本站整理 29782
有些人因為缺鈣，買了一堆補鈣的產品，但是吃著吃著發現剩下的過期了，丟掉可惜，但是又擔心鈣片過期問題。那么，鈣片過了保質期能不能吃？一起來了解一下吧。
鈣片的外觀和保存很好,過期時段不長是可以吃的,正宗的鈣片是不會有毒性和付作用的,只是有功效大小的區別.
當然,外觀和保存不好的就只好放棄了，現在市場上的鈣片主要就是碳酸鈣，但是過期了，建議您最好不要服用了，因為外一吃了有什么問題，一方面自己身體受罪，一方面沒有法律保障。
鈣片過期的話就一定不要吃了，這樣就可能會導致出現各種各樣的問題，特別是很容易出現非常多的副作用，這點大家也是一定要特別清楚，同時平常的時候大家也是要養成良好的生活習慣還有良好的飲食習慣才可以。同時還是有很多的食物是能夠起到非常好的不該的作用的，效果也是非常的明顯，同時平常的時候大家也是要多去運動，如果運動量少的話，就可能會鈣不好吸收。
1、嬰幼兒補鈣
1到3歲之間的嬰幼兒一般不需要補鈣，通過母乳喂養或添加輔食就能獲得人體所需的鈣質，然而經過微量元素的檢測確實需要補鈣的話，也應以食物為主，如果用藥物補鈣的話最好一個月后就停止服用，間隔一個月后再補鈣，如此循環，一般半年之后就不用再補鈣了。
2、兒童補鈣
兒童補鈣仍然以食補為主，攝取營養豐富的食物，平時多參加戶外運動，多曬曬太陽，這樣基本上能滿足身體多鈣質的需求。如果選擇藥補的話最好還是選擇一年中的兩個月進行補鈣，比如春季或者冬季中的任何一個月都可以，切記不要連續補鈣以免中毒。
3、青年人補鈣
青年人精力旺盛一般都認為自己不需要補鈣，其實不然，經研究表明人體在30-35歲之間骨密度值達到最高峰，在此之前補鈣對身體是大有益處，可以預防骨質疏松。那么青年人補鈣還是以食補為主，藥補的話一般補1到3個月的時間就夠了。
4、中老年人補鈣
中老年人的鈣質流失比較快，很容易出現骨質疏松的情況，中老年人補鈣一般以藥補為主，一個月后才見效，那么補3個月左右的時間就差不多了，平時還可以多注意飲食，睡前喝一杯牛奶就是一個號習慣，不但可以補鈣還可以改善睡眠。
5、孕婦補鈣
孕婦做為特殊人群，在懷孕初期就要補充鈣質，一直到孕期36周為止，尤其是到了懷孕的后期，人體多鈣的需要變得更大，徐了補充一般鈣劑還以早晚喝一杯牛奶。
如果要服用鈣鎂片的話應該選擇在每一天的吃飯之前進行服用，這樣才能夠一天下來都被身體很好的吸收，千萬不要在睡前服用，如果在睡前服用的話身體沒有辦法很好的吸收，而且還有可能會因為睡前的一次上廁所還將他完全排出。平時也要注意吃飯的這些飲食一定要注意不要食用菠菜或者是豆腐，這些東西有可能會形成結石平時也可以多喝一些牛奶。這樣對身體也是有好處的。
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