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            上火便秘怎么辦?上火便秘吃什么通便

            時(shí)間:2016-03-19 10:32:57 編輯:本站整理 626

            上火便秘也是平常容易患的,事到?jīng)]什么事,就是人難受罪!如果出現(xiàn)上火便秘應(yīng)該怎么辦?下面小編來為大家詳細(xì)介紹一下!有興趣的可以看看!

            上火便秘怎么辦?上火便秘吃什么通便

            上火便秘怎么辦

            多喝開水

            春天的氣候比較干燥,導(dǎo)致皮膚也經(jīng)常出現(xiàn)干燥的現(xiàn)象,多喝溫開水,可以為身體補(bǔ)充所需的水分,幫助身體排毒,還能起到緩解便秘的效果,也能起到預(yù)防感冒的作用。也可以通過多喝茶水幫助疏通腸胃,例如菊花茶、紅茶等,可以幫助清熱降火,還能緩解治療便秘。

            水果蔬菜

            很多水果中不僅含有豐富的水分,還含有大量的纖維素,而蔬菜中的纖維素含量也非常豐富,所以多吃水果蔬菜,在為身體補(bǔ)充水分的同時(shí),還能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),從而能減緩便秘的情況,例如梨、山楂、萵苣、荸薺等水果蔬菜,不僅可以通便,還對降火有幫助。

            飲食清淡

            春天上火導(dǎo)致的便秘后,要盡量以清淡的飲食為主,要少食高熱量、大補(bǔ)的食物,例如花生、羊肉等;多吃些易消化的、低熱量的食物,多吃些粗糧,少吃油膩、油炸、辛辣的食物,要以健脾為主。

            適量運(yùn)動(dòng)

            雖然春天回暖了,但還是要做些適量的運(yùn)動(dòng),促進(jìn)身體血液的循環(huán),從而能促進(jìn)新陳代謝。例如多做些仰臥屈腿的運(yùn)動(dòng),或騎自行車等,可以加強(qiáng)腹部的運(yùn)動(dòng),從而能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),有助于排便。

            便秘的原因不一定是上火

            專家提醒,上火是引發(fā)便秘的原因之一,但一些腸胃疾病也會(huì)引起便秘。如果都當(dāng)上火處理,很可能掩蓋了其他病癥。

            從中醫(yī)理論講,如果胃腸積熱,比如有些人吃得肥甘油膩,不愛喝水,喜歡熬夜,容易上火便秘。從這點(diǎn)講,上火會(huì)引起便秘,也是常見的原因。

            不過上火就吃降火藥的做法,這是非常不妥的。因?yàn)樯匣鹩袑?shí)火便秘和虛火便秘之分,二者不能混為一談。我們常說的胃腸積熱的上火一般指實(shí)火,除了有便秘的癥狀,同時(shí)還伴有口臭、口干、小便黃、脾氣大等癥狀。實(shí)火便秘可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用去火的藥物如牛黃解毒片來清熱瀉實(shí)。虛火便秘則是由陰虛之火引發(fā)的便秘。此時(shí)應(yīng)該以滋陰為主,不宜使用降火藥,否則會(huì)越瀉越厲害。尤其是老年人便秘往往因?yàn)殛幪摚蛞翰蛔悖枰a(bǔ)陰通便。

            除了上火,便秘的誘因還很復(fù)雜。偶發(fā)性便秘可能是上火、飲食結(jié)構(gòu)不合理、作息不規(guī)律等原因所致。但除此之外,有三四十種疾病都會(huì)導(dǎo)致便秘,如腫瘤、炎癥、直腸病變等。如果都按照上火去治,誰能保證所謂的便秘不是腫瘤,所以長期便秘,還得去醫(yī)院腸胃科看看。

            有數(shù)據(jù)顯示,便秘在人群中的患病率高達(dá)27%,但只有小部分人會(huì)去醫(yī)院就診。便秘最好去正規(guī)醫(yī)院,尤其是遇到腹瀉和便秘交替出現(xiàn),以及有黏液膿血便時(shí)要立即去醫(yī)院檢查。不建議未經(jīng)診斷私自用瀉藥或清火藥,經(jīng)常使用這樣的藥物會(huì)損壞腸道功能,有一定的健康風(fēng)險(xiǎn)。

            溫馨提醒:日常便秘并非都是上火所致,也可能是日常不規(guī)律的飲食習(xí)慣或不良的排便習(xí)慣所致。因此,遇上便秘還是及早就醫(yī)為好。

            上火便秘吃什么通便

            現(xiàn)在可以通過自我調(diào)節(jié)改善便秘,如果不行需要及時(shí)就醫(yī)。

            1、養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣;戒煙酒;避免濫用藥。有便意時(shí)需及時(shí)排便,避免抑制排便。長期、反復(fù)抑制排便可導(dǎo)致排便反射閾值升高、便意消失,導(dǎo)致便秘。

            2、提倡均衡飲食、適量增加膳食纖維、多飲水。

            3、適量的運(yùn)動(dòng)以醫(yī)療體操為主,可配合步行、慢跑和腹部的自我按摩。

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