時間：2017-09-25 11:16:27 編輯：本站整理 30487
辟谷是一種減肥方法，尤其是一些產后婦女在生完孩子后身材臃腫常喜歡做辟谷減肥。那么，辟谷的正確方法是幾天？辟谷一般多少天合適？
辟谷也就是絕食，主要就是排除身體的毒素，鍛煉人的精神力。道家認為，人食五谷雜糧，會將很多雜質毒素堆積在體內，定期辟谷可以排除毒素，增強身體抵抗力，到達延年益壽的功效;1、辟谷前要用藥劑清理腸胃，把胃和腸道中的雜物排出;2、每天多以靜止打坐或睡眠為主;3、每天檢查唾液分泌，如果口干舌燥，應飲用少量清水;4、如身體出現體虛、頭暈、寒冷應該立即停止;初學者能辟谷3-5日已經是極限了，道行高深者可以辟谷月余，根據自己的身體情況，量力而行。
辟谷是一種養生方式，通常在辟谷期間，不吃用火烹制的食物，只喝水和吃一些天然的食物，結合服氣法，叩齒吞津發，這種方法可以使人身輕體健，耳聰目明，根據不同人的具體情況，以及在辟谷過程中不同的方式。
新人第一次辟谷結束， 都希望知道下次啥時候開始。應該說每個人的情況不一樣， 沒有一個準確答案。小編告訴各位同修，一般情況下如果每次7天，我們建議3個月后開始第二次。辟谷的間隔時間多少并不重要，重要的是兩次辟谷期間是否有心練功，無心成功。對于減肥的朋友來說， 辟谷減肥效果很好，但平時的生活運動習慣更重要;對于治病的朋友來說， 更不能追求辟谷的頻率和深度。 練功比不吃飯重要，修德比練功更重要。
調整好自己的生活，心情平和愉悅，增加體育鍛煉，找到自己的使命， 這些遠遠比不吃飯更重要。辟谷是自然發生的， 勉強的都是不好的。那些善于在生活中掌握平衡的人，很容易自然進入辟谷狀態。相反， 沒有足夠的基礎，過于追求不吃飯， 反而欲速則不達。學習禪修辟谷是現代意義1、身體健康的同時，心理更要健康，認識喜怒哀樂，憂悲苦惱;各種心靈現象;并超越自心煩惱，擁有一顆，充滿智慧健康喜悅的心靈。2、開啟智慧，正確的認知身心世界，善用我們的身體和心靈，而不再透支和折磨身心。3、建立正確的辟谷宇宙觀和人生觀;找到生命真正的皈依之處。
①、服氣、吞氣、靜坐冥想是辟谷的前提。否則那就是絕食!
②、辟谷減肥層次是逐漸提高的，確定辟谷減肥時間要量力而行，如開始五天、七天等，讓自己有個適應的過程，當然特殊的情況隨機而變。不過我們通過幾十年的升級轉化，可以直接進入七天的服氣辟谷了!
③、低層次的辟谷減肥可吃點水果、蜂蜜之類的進行調節。目前我們完全傳授真正的辟谷方法，根本不需要吃任何東西!
④、辟谷減肥期間盡量避免長時間下蹲，如下蹲后應慢慢立起，不要急速爬起。過分劇烈的動作也要避免。專家通過訓練吸氣，吐氣，能量進入法，自然避免出現暈倒的事件!
⑤、辟谷減肥期間舌苔變厚，口中發苦發澀，口臭，皮膚也會有酸臭味，小便變黃變濁，面色暗淡，無大便或拉稀便如醬油狀、柏油狀，甚至奇臭，還有的帶膿血，這些都是身體排毒的表現。便秘者可多喝水加點蜂蜜，或者通過點穴位，把宿疾瀉掉;辟谷減肥腹瀉是不用藥調治的，當毒氣排光后自然就會很快轉為正常。
⑥、辟谷減肥時有氣沖病灶反應，在正邪相博之時病有加重或把隱病激發出來，這種現象不要害怕，此反應是身體好，氣感強、祛病快的表現。氣沖病灶的現象有的明顯，有的不明顯，沖過之后病情將會進一步好轉或徹底治愈。同時自己也要及時觀察，反映情況，以便得到辟谷養生指導師及時處理。
⑦、最好在晚上10時結束辟谷減肥，10：30打坐。放松入靜，以便更好的加強能量補充，正能量加強，達到不饑餓。
⑧、辟谷結束之后，嚴格按照我們道家七日復食法，絕對不要馬上進補，有系統的方法來進行調節，否則傷害自己，加重病情，進補也要七天后為宜。辟谷減肥期間禁止性生活，在辟谷減肥后復食期也要暫時停止性生活。
⑨、辟谷減肥者心情要保持樂觀豁達，心平氣和，心情舒暢，情緒穩定。如此方能氣機通達，身心愉快!
總之，辟谷減肥，辟谷不是普通人理解那樣，不吃東西就是辟谷，而且必須全面掌握此技術，否則傷害自己，不僅沒有達到養生，保健的目的，還加重了病情，得不償失!
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