時間：2019-11-13 17:17:39 編輯：本站整理 179
辟谷減肥相信很多人都聽說過，減肥的方法有很多，但是有人會選擇辟谷來減肥，那說明有點效果，那么辟谷真的可以減肥嗎，辟谷多久可以減肥。
辟谷可以減肥。 人體在辟谷的時候是不食五谷雜糧的，此時人體就會將積存的脂肪轉化成熱量，供給身體機能日常的需求，由此人體在辟谷期間可以將體內過多的脂肪消耗掉，同時能夠幫助身體排毒，進而起到了減肥的作用。
一般情況下，辟谷一個星期減肥的效果最好。一個星期是人體正常的生理反應期，雖然斷食辟谷三天也會有效果，但作為辟谷減肥者，前三天只是一個適應期，減掉的往往只是身體內的水分，要想減去身體的脂肪，最好以7天為最低標準。
1、辟谷分為自然辟谷和強制辟谷，自然辟谷是完全有害無益的，其實辟谷養生不是一種功法，而是人體經過修行身體達到“氣滿不思食”之后的一種境界和狀態。而非自然辟谷都會有潛在危害，如果操作不當，則非常傷害身體。
2、如果長時間的進行辟谷或者辟谷時間間隔太短的情況下，很多人會出現氣血兩虧的狀況，這樣對身體是非常有害的，氣血不足的表現。會導致人黑眼圈、視力模糊、耳鳴、大量掉頭發、臉色發青、皮膚晦暗無光澤、臉部細小皺紋增多、渾身乏力、疲倦、女同志月經提前或推遲等癥狀。
1、人體在辟谷減肥期間最好不要長時間的下蹲，下蹲之后不要立即站起來，最好慢慢立起，同時不要做過分劇烈的動作。
2、晚上10點鐘最好結束辟谷減肥，可以食用少量的稀粥。
3、辟谷減肥結束之后不宜馬上進補，中間要有三五天的恢復期，之后才可以正常飲食，一周后進補最好。 辟谷減肥期間和辟谷減肥后復食期間最好不要同房，因為這段時間體力還沒有徹底恢復，同房會對身體造成損傷。
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