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時(shí)間：2017-12-05 09:54:30 編輯：本站整理 543
咖啡中的咖啡因有興奮的效果，使得不少人喝咖啡后興奮不已，出現(xiàn)心慌等癥狀。這是怎么回事呢？喝完咖啡心慌怎么辦呢？
喝咖啡心慌是因?yàn)榭Х戎泻幸环N叫做咖啡因的物質(zhì)，是一種黃嘌呤生物堿化合物,有興奮中樞神經(jīng)，暫時(shí)驅(qū)走睡意并恢復(fù)精力的作用，當(dāng)喝較大量的咖啡后，咖啡因在身體聚集過(guò)多，就會(huì)出現(xiàn)咖啡因的不良反應(yīng)，這叫做“咖啡 因中毒”,如心慌。如果患有心臟病的人喝了咖啡，這種副作用將更加明顯。其實(shí),適當(dāng)?shù)目Х扔幸嫣嵘瘢玫耐度氲焦ぷ髦腥ィ谴罅康目Х龋绯^(guò)5杯咖啡就會(huì)引起不安的癥狀,出現(xiàn)激動(dòng)、興奮、頭痛、心慌、心悸等現(xiàn)象。
對(duì)咖啡有不良反應(yīng)者。在緊張、焦慮、頭痛、精神不安、神經(jīng)衰弱、情緒低落、精力不足時(shí)慎飲。
有焦慮或恐慌病史者。咖啡會(huì)加重焦慮,并促使易感人群出現(xiàn)恐慌發(fā)作。
懷孕期和哺乳期婦女。大量飲用咖啡可能對(duì)胎兒和嬰兒造成傷害。
中年婦女。中年婦女應(yīng)避免長(zhǎng)期、大量飲用咖啡,否則易造成對(duì)心臟的損害,在日常飲食中鈣的攝入不足,運(yùn)動(dòng)少,又處在更年期,應(yīng)盡量不喝咖啡,否則會(huì)增加骨質(zhì)疏松的危險(xiǎn)。
胃炎、胃潰瘍患者。咖啡能夠刺激腸胃肌肉,尤其在胃潰瘍急性發(fā)作期,要避免喝咖啡。
1.多喝水，加快體內(nèi)身體循壞。
如果喝得太多咖啡了，就要多喝白開(kāi)水，去沖淡咖啡的濃度，加快體內(nèi)水分循壞，多喝水有助于排尿，這樣就會(huì)有說(shuō)緩解。
2.轉(zhuǎn)移注意力
很多人因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ螅宛B(yǎng)成了喝咖啡的習(xí)慣，但喝了大量的咖啡后，卻發(fā)現(xiàn)心慌、心跳加速，感覺(jué)很緊張，快要呼吸不了的感覺(jué)，那就趕緊停下手中的工作，轉(zhuǎn)移注意力，去聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，讓大腦能得到休息。
3.躺下休息
不要以為喝咖啡就能抗疲勞，提神!空腹喝咖啡會(huì)使心跳加速、心慌，感覺(jué)得了心臟病一樣，導(dǎo)致工作都無(wú)法正常進(jìn)行，所以，空腹喝了咖啡后，最好能躺下了休息一下，不要讓自己那么慌亂了。
4.飯后一小時(shí)再喝咖啡
對(duì)于喜歡喝咖啡的人來(lái)說(shuō)，要戒掉喝咖啡的習(xí)慣也是件難事，咖啡中的咖啡因會(huì)讓人上癮。所以，為了自己的身體健康，空腹不要喝咖啡，喝咖啡的時(shí)間最好是飯后一小時(shí)，睡前也不喝咖啡。
5.把咖啡濃度沖淡些
咖啡濃度沖淡一些，就能有效地減少心慌的現(xiàn)象，沖咖啡的時(shí)候，多加一些水，放一些牛奶和白糖，這樣也能有效地減低心慌的情況發(fā)生。
6.喝牛奶或者吃蛋糕
如果喝咖啡后感覺(jué)心慌，但不是很?chē)?yán)重的話(huà)，可以喝杯牛奶，或者吃一塊蛋糕，這樣也能有效地減少咖啡因?qū)ι眢w神經(jīng)的刺激。
喝咖啡不要太濃、不要空腹、不要太多，最好就是與牛奶一起沖著喝。
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