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時(shí)間：2018-04-11 13:41:05 編輯：5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 1468
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可可粉是一種叫可可樹(shù)長(zhǎng)出的果實(shí)，從果實(shí)里面取出的種子，發(fā)酵粗碎去皮之后就可以得到可可餅了，然后再脫脂粉碎成粉末，可可粉就制作好了，100克的可可粉的熱量有320大卡，熱量很高。
營(yíng)養(yǎng)素含量(每100克)熱量(大卡)349.00
碳水化合物(克)40.20
脂肪(克)8.40
蛋白質(zhì)(克)20.90
纖維素(克)14.30
維生素A(微克)22.00
維生素E(毫克)6.33
硫胺素(毫克)0.05
核黃素(毫克)0.16
煙酸(毫克)1.40
鎂(毫克)5.00
鈣(毫克)74.00
鐵(毫克)1.00
鋅(毫克)1.12
銅(毫克)1.45
錳(毫克)0.15
鉀(毫克)360.00
磷(毫克)623.00
鈉(毫克)23.00
硒(微克)3.98
可可粉搭配牛奶飲食能量相對(duì)比較高，不利于減肥的，減肥的關(guān)鍵是合理控制飲食能量，如果您能合理的控制好其他飲食能量，可可粉發(fā)配牛奶仍然是可以喝的，一般情況是不建議食用，又增加飲食能量的風(fēng)險(xiǎn)。
純的可可粉是高熱量的食物，含有大量粗纖維，所以應(yīng)該飯前半小時(shí)吃。買(mǎi)一瓶500克的純可可粉，確實(shí)很苦，另外買(mǎi)了無(wú)糖的豆?jié){粉與可可粉配著沖，水的溫度70-80度都可以。因?yàn)槎節(jié){粉含大豆纖維，又含鈣質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)豐富，當(dāng)然能買(mǎi)熟的黃豆粉配著沖更好，嫌苦可以加一點(diǎn)蜂蜜或者代糖。代糖不是真正意義上的糖，能代替糖的作用，但低熱量，也不會(huì)引起血糖的升高與發(fā)胖，是健康食物。比如：木糖醇，元貞糖，超市與網(wǎng)上都有賣(mài)。
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