時間：2018-05-15 16:51:52 編輯：5號網-zhaowei 5316
代餐棒和代餐粉有相似之處，也有不同之處，代餐粉是粉末狀的，代餐棒是塊狀的。那么，代餐棒哪個牌子好？代餐棒一天吃幾根？
首先，不論吃那個，你吃的其實是糕點/巧克力/膨化食品！「代餐棒」「能量棒」，其實都只是品牌商賦予這些棒棒們的誘人名字而已，并不是規范的國標產品分類。
一般它們屬于這3類：
糕點類（國標GB/T20977）：仔細觀察包裝可以知道，大部分的「棒」狀食品，是屬于糕點的，也就是和巧克力派、曲奇餅干等是一個類別；
巧克力及巧克力制品類（國標GB/T19343）：少數的產品，比如大家最為熟悉的打著「橫掃饑餓」廣告的某能量棒；
膨化食品類（國標GB/T22699）：比如很多谷物棒、糙米卷等，這類一般碳水化合物的含量都不低。是的，面對現實吧！你在吃三大減肥不要吃的零食，代替「好好吃飯」，獲取能量。
代餐是一種方便于日常食用或飲用的營養均衡產品，其卡路里含量一般低于普通飲食（一般含200和300卡路里）。代餐通常以牛奶蛋白質做基礎，其所含的維他命和礦物質約為每日推薦濃度的25%。政府主管機關根據營養成分對代餐有嚴格的規定，這些代餐都有營養保證，一般在藥房、健康食品店、和一些超級市場等處都有販售。
代餐棒與代餐湯、代餐奶昔作用是相同的，都是一低卡路里、低GI的食品。
代餐棒一般更適用于代替早餐，以及兩餐之間的零食，食用時配上一杯溫水或綠茶，效果會更好。
代餐原理是讓自己的攝入小于 消耗，肥胖的原因是往往攝入大于消耗，控制好飲食，遠離高熱量食物，結合鍛煉，堅持下去還是有效果的，一次1-2根，多喝水，建議代替中餐和晚餐
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