時間：2017-10-30 10:44:42 編輯：5號網-pmm 917
秋冬季節女生比較的愛吃，有些MM可能長胖了，想要控制體重又想吃東西，博主建議吃labrada代餐奶昔。那么labrada代餐奶昔怎么樣?labrada代餐奶昔有用嗎?
Labrada代餐奶昔是我第一次嘗試喝的代餐奶昔，印象可以說非常深刻了。這一瓶有340ml，量挺足的。180卡路里。0反式脂肪。33g蛋白質含量。作為代餐奶昔，它應該是可以補充能量的，加以運動，可以自然而然的瘦下來。而且感覺這個奶昔有些控制食欲的作用。仙人掌一般是下午喝一杯，有比較強烈的飽腹感。另外，這個奶昔有兩個味道，建議入手香草味，巧克力味的也不錯，但是香草味的更清香一些。價格也挺劃算的，100多可以買4瓶，夠喝一段時間，也不膩人，味道蠻可口的。想瘦身的妹子可以入手嘗試，但是想要真正瘦下來，還是要搭配運動，畢竟瘦沒有那么容易。但是這個奶昔可以幫我們離瘦更近一些。
安利一個Labrada代餐奶昔巧克力味，過足嘴癮又不長胖。對于我這么一個吃貨來說，減肥真的不太容易，所以就想找找捷徑，既能滿足味蕾又不會長胖，然后我就看到我是大美人節目有推薦這款奶昔，說它味道極好而且飽腹感很強，所以就從某貓旗艦店上買來，準備試試。這款奶昔一瓶是500ml的量，才260卡，0糖0反式脂肪，而且即開即飲不需沖泡。它的味道也有很多選擇，不過我如此酷愛巧克力，當然還是選擇了巧克力味的，哈哈，它的味道很像用水稀釋了的可可奶，不算太甜，入口挺順滑的，屬于那種讓人喝了還想喝的味道。我通常會在下午3點左右喝半瓶，然后到了晚飯時間再把剩下半瓶喝掉，整個晚上都不會感覺餓，哦對了，我早飯是正常吃的，午飯只吃個78分飽~就這樣堅持了一個月左右吧，前天一上稱，成功輕了兩斤，我對這個結果非常滿意，之后也會這樣一直堅持下去的，希望自己能繼續保持啊。
立秋以后天氣變涼了，胃口劇增，之后一直控制嘴巴也只是一直肚子餓，然而并沒有瘦，有些時候餓得肚子都疼，睡眠質量也不好。后來一次girlstalk，好胖友就安利了這個labrada的代餐奶昔，貌似在美國還是國民健身品牌。到今天也喝這個奶昔剛好喝了一箱，3周了，給大家來一波反饋吧。
周一：一周的開始我會先清毒素，所以會停止對蛋白質的攝取，因為缺少蛋白質時細胞會開始排毒，能夠排出一些陳舊的氨基酸，飲食神經對食物的反應也會相對健康起來。
早飯：吐司+蔬菜汁中飯：面食（少油少肉多蔬菜）晚飯：蔬菜沙拉+少許雜糧
重點：供能主要以淀粉類為主，但要避開米飯選擇淀粉量較低的，或者控制量。蔬菜輔助。
周二：主線就是空腹。空腹會給體內一定的壓力，主要消耗能量的線粒體活性會增強，能提高脂肪燃燒和體內排毒的功效。所以吃什么都可以，主要是控制卡路里。
早飯：酸奶中飯：蔬菜三明治晚飯：不吃
重點：少吃。
周三：停止糖分攝入，糖分的代表性食物就是米。因為一般體內糖是最先被代謝掉了，停止糖分攝入，身體才會自動代謝脂肪供能，促進脂肪燃燒。
早飯：水煮蛋中飯：labrada代餐奶昔晚飯：蔬菜沙拉
重點：以蛋白質代替米類的主食，剛開始喝的時候，選擇中午，比較適應適應。
周四：改變喝奶昔的時間，有科學研究說過早上10點到下午3點這段時間，身體將能量轉化為脂肪的效率是相對低的，就是說最不容易堆積脂肪的。所以可以考慮將代餐奶昔放到早上，達到飽腹的作用，能降低中飯的攝入。
早飯：labrada代餐奶昔中飯：正常晚飯：蔬菜沙拉
重點：早飯吃蛋白質類，還一定要吃飽一點，可以抑制午飯攝入。
周五：增加喝奶昔的次數，就是加強的一個過程，經過前兩天的適應，第三天多喝一點能夠更有效的飽腹，消化代謝。
早飯：labrada代餐奶昔中飯：正常晚飯：labrada代餐奶昔
周末：好好放松，可以適當大吃大喝，禁忌暴飲暴食，這樣下一周周一接著先排排毒，而且周末放松一下減肥的弦，有個好心情才能有動力繼續呀。
這樣算起來一周只喝4瓶，3周12瓶剛好一箱。也算是可以迅速告別秋驃的代餐秘密菜譜了呢。除了有些時候晚睡了，可以不抵餓以外，其他副作用沒有感覺到，喝的過程中體重是緩緩在減，沒有反彈過。好不容易喝瘦下來的，我也還是要控計我計己。再也不暴飲暴食了。它好像有8個口味，我買的是巧克力味的，意不意外？哈哈，我只是覺得巧克力帶來的飽腹感會強一點？但說實話，是算好好喝的那種，不太會膩，清淡型。下次打算喝一下草莓味的。
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