米茶怎么吃可以減肥
消脂米茶的做法
1.鐵鍋刷洗干凈后燒干，放入大米用中火不停地翻
2.炒至大米略帶焦黃時即可熄火
3.取適量炒好的大米，用清水稍微淘洗一下，除掉焦糊的粉末，將炒米放入杯子里，倒入沸水，加蓋子捂燜約10分鐘即可飲用
烹飪技巧
1、炒米的火候一定要掌握好，米色太淺會沒有味道，米色焦黑糊味太重，炒至焦黃色較好。不過這也可以根據自己的口味決定。
2、米茶一次不妨多做一些放入密封罐貯存，平時用來煮炒米粥吃或泡茶喝隨飲隨泡很方便。
3、做米茶選用免洗的大米會省事很多。如果是散裝米，可將大米淘洗后瀝掉水分，晾干再炒才好。
4、如果買得到糙米，用糙米來制作米茶味道會更香。
營養功效
大米在炒制的過程中，米里所含的淀粉全部被破壞、分解變成了活性炭?；钚蕴靠梢园迅皆谖咐?、腸子里的脂肪吸走，排出體外。因此，它特別的“刮腸、刮油”。其高纖維、低糖分的特點，不僅有減肥功效，還具有排毒的作用。
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