時間：2016-05-19 16:43:51 編輯：本站整理 3680
據有些女性說糯米有回奶的作用，在哺乳期要少吃。其實回奶與吃糯米沒有什么太大的關聯，但是糯米若與一些食材搭配不當的話，就可能引起一些食物禁忌。如在蘋果中加入糯米，食用后容易引發消化不良；糯米和雞肉搭配在一起食用后同樣會引起腸胃不適。
媽咪的健康直接關系到寶寶的健康，因此哺乳期內吃什么食物都要小心對待，不能出什么差錯。哺乳期內吃糯米首先要是加工熟透，不能半生不熟就進食，夾生的糯米吃了會損傷脾胃，增加消化道負擔，且不益于惡露排出，害處多多。每次不要攝入過多的糯米食物，不易于消化。也不要與雞肉等食材進食，會引起惡心反胃等不適感。
回奶的方法主要有服用炒麥芽煮水和回奶湯兩種方法，以達到回奶效果。回奶時，如奶水很少，產婦可熬煮炒麥芽水來回奶；如果產婦每天都能哺乳嬰兒，奶水多或有乳房疾病的，可服用回奶湯回奶。回奶的食物主要有韭菜、麥芽、生枇杷葉、香椿炒雞蛋、麥片、麥乳精、生山楂、花椒等食物。同時應忌食那些促進乳汁分泌的食物，如花生、豬蹄、鯽魚、湯類等，否則將會事倍功半。
1、素炒韭菜，用少量植物油，炒韭菜，不要放肉和大油。
2、主餐要多食用饅頭，少喝湯水，可少量服用素菜。
3、可多喝酸奶。
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