時間：2018-06-29 14:14:52 編輯：hanjuan 1453
檸檬酵素是一種發酵的檸檬水，是現在很流行的一種瘦身美白飲品，很多小姐姐都在瘋傳這個有多神奇，包括范冰冰也在小紅書里說自己正在喝檸檬酵素，其實范冰冰只是為某品牌打廣告而已，下面5號網小編帶大家來看一下自制檸檬酵素能減肥嗎？
并不能。酵素減肥對一些朋友來說可能是一種時尚，網絡上也確實有成功減肥的女孩“分享經驗”。不過酵素減肥的原理跟酵素的成分沒什么必然聯系，關鍵就是一個字——餓！酵素營養成分稀少，如果用酵素代替一餐飯，甚至代替一日三餐，能量攝入會嚴重不足。比如，以號稱日本原裝進口的某酵素為例，按推薦量一天喝三頓也只有210千卡能量，而一個不怎么愛動的年輕女孩每天至少需要1500千卡，這能不瘦嗎？為啥它不推薦一周全喝酵素呢？因為怕你餓死了呀親愛的。可能還有些朋友會問了，喝酵素不是能刮油么？聽說飯后喝酵素可以阻止油膩食物被吸收？不，并不能。目前市面上沒有任何食品可以做到這一點，能有此功能的只有藥品，它叫奧利司他。但還是別輕易嘗試了，副作用非常多。
1、檸檬總多酚：檸檬多酚為抗氧化物質能消除自由基，調節體內代謝能力，延緩老化，多酚能使精神旺盛，有助維持神經系統的正常功能，且能養顏美容，使口齒芬芳。
2、檸檬酸：檸檬酸為人體代謝機制檸檬酸循環中的重要元素。檸檬酸循環推動消化分解燃燒，把食物充分轉為熱量，如果檸檬酸循環無法順利進行，營養分子就不能有效燃燒，就變成乳酸，堆積在肌肉造成肌肉酸痛、神經痛和疲憊感。乳酸如果堆積在血液就會造成酸性體質（酸性體質是所有慢性疾病的溫床）。檸檬酸能幫助調整體質，調節生理機能，促進新陳代謝。
3、檸檬果膠：檸檬果膠是一種天然高分子化合物，受檸檬果原酵素酶及果膠醋酶的水解作用，變為水溶性果膠是一種多糖的總稱，也是水溶纖維，能與壞膽固醇（LDL）結合排除體外。果膠可增加飽足感，減緩葡萄糖的吸收，且能改變腸道細菌生態，可促進腸道蠕動，保持排便順暢。
4、SOD超氧化物歧化酶：超氧化物歧化酶（superoxidedismutase,縮寫SOD）是一種能夠催化超氧化物通過歧化反應轉化為氧氣和過氧化氫的酶。它廣泛存在于各種動物、植物、微生物中，是一種重要的抗氧化劑，保護暴露于氧氣中的細胞，有助于減少自由基的產生。
5、維生素C：維生素C的學名是抗壞血酸，因為它最初是從能抵抗壞血病的果汁中提取發現的，易溶于水，人無法自行制造維生素C必須從食物中攝取。維生素C能促進膠原蛋白的形成，有助于傷口愈合，能維持細胞排列的緊密型。且能增進體內結締組織，骨骼及牙齒的生長。此外，維生素C促進鐵的吸收，具抗氧化作用。
1、檸檬用濃度高一點的鹽水泡半個小時，然后表皮用鹽搓洗，用紙巾擦干檸檬表面的水。
2、準備干凈的的菜板和刀具，把檸檬切成一片一片的，檸檬片里的籽要扣掉。
3、切好的檸檬片平鋪在罐子里，一層檸檬一層冰糖。
4、將白醋倒入鋪滿的罐子里，沒過檸檬，做好的檸檬酵素放到常溫的環境里，前十天發酵前期每天打開通風通氣一下，然后用干凈的勺子攪拌一下，連續十天，耐心等20-30天，發酵好就可以喝了，每次取兩勺兩片檸檬，加滿一杯溫水直接喝。
酵素又稱酶，沒有酶的參與，新陳代謝幾乎不能完成，生命活動就根本無法維持。酵素可以將人體的7大營養元素（蛋白質、脂肪、礦物質、碳化合物、維生素、水、膳食纖維）通過酵素的催化轉化為能量！如果沒有酵素的催化作用，各種營養物質都無法轉化能量，只能轉化多余脂肪，身體垃圾和有害物質。
相關文章
熱門文章
C位是什么意思？明星站C位是什么意思娛樂圈中是非多，近期讓C位這個詞都火爆得不行。那么，C位是什么意思……
腌咸雞蛋一斤放多少鹽？腌咸雞蛋10斤需多少鹽？ 豬各部位肉的名稱圖片全解 鮮百合吃多了會中毒嗎?鮮百合的吃法禁忌 木耳要焯水嗎?木耳怎么焯水?5H跟帖
精選文章
猜你喜歡
網友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。