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瑜伽墊多久清洗一次看使用情況

時(shí)間：2018-08-30 08:39:11 編輯：本站整理 560

經(jīng)常練瑜伽有修身塑形的美體效果，瑜伽墊是練瑜伽的時(shí)候非常常見的一種健身工具，瑜伽墊可以防止我們?cè)诰氳べさ倪^程中摔傷，那么瑜伽墊多久清洗一次？看使用情況。

瑜伽墊多久清洗一次

為確保衛(wèi)生，最好每隔一周就清洗一次瑜伽墊。保持一個(gè)清新的環(huán)境和很好的心情去做減肥瑜伽，就會(huì)有很大的收獲，這樣的情況就會(huì)讓你的減肥瘦身計(jì)劃很容易達(dá)到哦。

瑜伽墊多久清洗一次看使用情況

瑜伽墊哪面是正面

光滑面朝下，凹形條那面是為了增大摩擦的，防滑。做瑜伽需要光腳，而且時(shí)間長了也容易出汗，很容易打滑。好的瑜伽墊會(huì)很注意防滑設(shè)計(jì)。

瑜伽墊多久清洗一次看使用情況

瑜伽墊該怎么選擇

1、聞是否有味道

購買的時(shí)候建議要求導(dǎo)購拆開新的瑜伽墊，聞一下是否有異味，異味太重或者久久不散的都不可取。因此建議初學(xué)者最好到實(shí)體店去選購瑜伽墊，網(wǎng)上買的聞不到味道不太放心。

2、看是否打滑

買墊子的時(shí)候，一定要在地上試一下墊子，輕輕推開墊子，必須有一種干澀的感覺，這樣才不容易打滑，抓地性強(qiáng)。避免瑜伽墊表面發(fā)泡劑殘留過多的話會(huì)有濕滑感，不利于練習(xí)安全。就算是大汗淋漓也能在上面游刃有余的練習(xí)，墊子底部顆粒飽滿，也不會(huì)打滑。

3、關(guān)注材質(zhì)

材質(zhì)是大家在買瑜伽墊時(shí)最應(yīng)該關(guān)注的，也是決定墊子價(jià)格的關(guān)鍵，初學(xué)者買瑜伽墊，很多是挑花色好看的買，卻往往忽視了墊子的質(zhì)量問題。一般來講，TPE墊是最環(huán)保的，但價(jià)位也較高。PVC發(fā)泡墊則價(jià)廉物美，隨處可買到，質(zhì)量也有保障。這兩種墊子比較適合初學(xué)者購買。不考慮價(jià)格的者最好買高檔TPE材質(zhì)的，買物美價(jià)廉的則建議選PVC發(fā)泡墊。

4、看是否易破裂

在購買瑜伽墊之前，建議不妨隨身帶著一塊橡皮擦，用它來擦一下瑜伽墊，看看材質(zhì)是否容易破裂，因?yàn)楹玫蔫べ|必須是具有一定抗壓能力，不容易被撕裂的。

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瑜伽墊厚的好還是薄的好

瑜伽墊的國際標(biāo)準(zhǔn)厚度是1.5MM-8MM。但是，瑜伽墊的選擇還是要具有針對(duì)性，具體實(shí)際主要取決于這兩點(diǎn)：

1、根據(jù)練習(xí)者的瑜伽基礎(chǔ)

一般對(duì)于剛開始做瑜伽的練習(xí)者，不妨選用厚一點(diǎn)的墊子，如6mm厚的，目的是防止運(yùn)動(dòng)損傷。但也不能因?yàn)榕峦催x擇太厚的墊子，過厚容易在練習(xí)失去平衡，重心不穩(wěn)，導(dǎo)致崴腳哦。有一定基礎(chǔ)的則可選用厚度3.5mm-5mm左右的瑜伽墊。骨灰級(jí)粉絲和專業(yè)級(jí)瑜伽者一般普遍使用1.5-4毫米厚度的瑜伽墊。

買瑜伽墊的時(shí)候，用大拇指和食指捏瑜伽墊，試試軟硬度如何，彈性越好的瑜伽墊對(duì)人體更具保護(hù)作用。而且，如果你非常怕痛，可選用相對(duì)較厚的瑜伽墊練習(xí)。

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2、根據(jù)所練的瑜伽形式

以個(gè)人需求來說，這還得看做的瑜伽是哪一種形式而定。如果學(xué)的是以柔軟度訓(xùn)練為主的瑜伽，大部份時(shí)間是坐在墊子上的，那么墊子厚一點(diǎn)、軟一點(diǎn)，坐得會(huì)比較舒服。但是，如果學(xué)的瑜伽是以跳動(dòng)式為主的Power Yoga或Ashtanga Yoga的話，墊子不但不能太厚，止滑性的要求也要更高。墊子太軟，站在上面做很多動(dòng)作會(huì)很不好做(尤以樹式等平衡類的動(dòng)作最明顯)。有一些比較講究的人還會(huì)覺得太厚的瑜伽墊阻礙了他們與地面的接觸等等。另外，這種會(huì)大量流汗的瑜伽動(dòng)作，如果沒有止滑程度更好的墊子，就會(huì)發(fā)生打滑現(xiàn)象。