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吃香蕉對(duì)身體好嗎？吃香蕉對(duì)身體有什么好處？

時(shí)間：2016-06-05 09:31:01 編輯：本站整理 335

香蕉可謂是一年四季家中都會(huì)常備的水果之一，其水果中的營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)于飲食消化有較大的幫助，對(duì)于有便秘的朋友來(lái)說(shuō)是最佳的水果之一，但是在挑選的時(shí)候要盡量選擇顏色黃一些吃，青色的香蕉并沒(méi)有相關(guān)的功效，那么香蕉吃了之后對(duì)人體還有哪些功效呢，下面我們就來(lái)看看吧！

吃香蕉對(duì)身體好嗎

1、預(yù)防高血壓

香蕉里面含有豐富的鉀，可以有效地將體內(nèi)鈉離子排除，可以有效的降低血壓，還有一種情況就是鈣離子也可以有效地降低血壓，如果把牛奶和香蕉混合在一起，可以增多體內(nèi)的鈣離子，這樣就可以更有效的降低血壓。并且還可以有效地降低血清中的膽固醇的含量。

2、減肥的功效

因?yàn)橄憬冻陨弦粌筛缶涂梢杂X(jué)得很飽的感覺(jué)，具有很大的熱量，就會(huì)讓人覺(jué)得飽肚子了沒(méi)有吃飯的欲望，這樣的同時(shí)就可以具有減肥的功效。但是不可無(wú)節(jié)制多吃香蕉，多了的話就會(huì)長(zhǎng)胖，所以，得合理控制量，才能達(dá)到減肥的功效。

3、能治療便秘

因?yàn)橄憬独锩婧胸S富的可溶性纖維，可以有助于很好的消化，調(diào)整腸胃消化功能，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，腸道消化好了便秘現(xiàn)象可以得到一定的緩解。所以，飯前一根香蕉對(duì)于緩解便秘很有必要的。

4、增強(qiáng)免疫力

香蕉里面含有蛋白質(zhì)，導(dǎo)致刺激T細(xì)胞分化，對(duì)于促進(jìn)人體的抗癌作用，會(huì)在胃腸道就被吸收，增強(qiáng)身體免疫力，調(diào)節(jié)免疫功能具有一定的作用。

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