時間：2018-11-13 11:09:15 編輯：本站整理 5883
應該沒有人能抗拒火鍋的美味吧，香辣的牛油鍋底，甚是好吃，但是熱量也是非常的高，很多小仙女吃的時候毫無顧忌，吃完后又暗自后悔，那吃完火鍋吃什么能夠清油脂呢，教你怎么吃，能夠補救你攝入的高熱量，給你的腸胃刮刮油。
一般是蔬菜就可以清油脂，不過可以吃點水果。
1、可以飲些花茶，能夠起到很好的解膩、刮腸油效果。酸黃瓜、糖蒜也能夠很好的去除油膩。 山楂片。山楂片能夠很好的輔助肉類的消化，促進胃腸蠕動，有益健康。 吃點維生素C，它抗氧化，保護人體免受自由基的傷害，效果很好的。
2、甜橙富含維生素C多和纖維素，熱量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜食甜食的人群可以吃甜橙來滿足對甜食的欲望。甜橙里的高纖維素有助于排便，排出身體里的廢物和有害物質，清理腸胃
3、香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來了。但是，這樣地急速減重，身體往往因 為沒做好調適而產生不良的反應。若是長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、礦物質等各項營養成份，慢慢地你的身體就會發出危險警報。
建議是少吃油脂類的食物，多吃青菜。
1、吃火鍋時選擇油少的湯底，多用脂肪較少的魚片、蝦滑、海鮮等低脂肪的動物性食材，少量吃肥牛、肥羊等高脂肪食材。在湯不太油的時候，就早些涮食蔬菜和薯類，不讓它們吸入或卷入湯中的浮油。
2、如果吃肉片、魚片、海鮮吃到飽，既不涮面條、粉絲，不涮土豆、山藥、藕片等淀粉類食物，那么一餐中基本上吃不到淀粉類食物，屬于低碳水化合物高蛋白飲食，和不吃主食只吃肉的減肥法如出一轍，是不會在餐后合成脂肪的。
3、不過需要注意的是，這種吃法可能會帶來一些不良反應，偶爾為之可以，最好不要經常這樣吃，肝腎功能不好的人更不要只吃肉類。
4、在吃火鍋之前，先喝一杯蘋果醋，可幫助消食，也可起到開胃，味口大開的助國。醋也可幫到在進食后的食物分解，從而避免到暴飲暴食。
經期吃火鍋其實也還是會長胖的，很多人誤以為經期是吃什么都不會變胖的時候，但其實在經期和在平時是一樣的，雖然經期的內分泌會產生一定的變化，但高熱量的食物還是會導致長胖。
經常聽到有人說吃火鍋容易長胖，主要是吃火鍋的時候容易吃多，所以容易長胖，但是來月經吃火鍋和長胖是沒有很大的關系的，主要是看你吃得多不多，而且很多人喜歡在冬季的時候吃火鍋，這時候本來就是容易長胖的時候，所以要控制自己的食欲，不要吃太多肉類食物。
另外其實女性在經期是不太適合吃火鍋的，因為辛辣、油膩都可能導致痛經或者經血過多。月經期更宜溫補，寒冷冬季可多吃些牛肉、雞肉、桂圓、枸杞等溫性食物。如果實在嘴饞控制不住，一定不要吃麻辣火鍋，火鍋的菜色也要注意葷素搭配，最好是蔬菜和肉2：1或3：1搭配食用哦。經期應遵循平衡膳食的原則，并結合月經期特殊生理需要供給合理膳食，但對于冬天愛打火鍋主意的女性朋友來說，想要真正做到"忌口"并不容易。其實，只要換一種食用方法，比如食用清湯鍋底，配菜多些新鮮蔬菜和動物血之類，既能一飽口福，又能給身體補充經期所需的營養物質，不錯的選擇呢。
其實作用只是一點點，并不是傳言那么的多，一般的吃火鍋會流很多汗，是因為辣椒刺激到了胃部身體內部，因此才會有那么多的汗，但是這個汗不一定是濕氣的汗。
1、吃火鍋可以促進體內潮氣和濕氣的即使排出體外，有利于身體健康。但是若是北方干燥地區的人的話，最好少吃火鍋這種燥熱的東西，本來氣候就干燥，加上吃一肚子火，那就更不利于排熱了，有時候臉上容易長痘，還會出現大便干燥等一些問題。
2、濕氣重是可以吃火鍋的。火鍋里面有大量的辣椒和花椒，在醫學上來說，辣椒含有較多的維生素，營養價值高，其中花椒還能除濕。吃火鍋對除人體的濕氣的確能起到一定作用
3、火鍋辛辣、油膩會刺激脾胃，吃火鍋出汗會加速體內的水分排出，容易出現身體脫水、甚至虛脫。此外汗液流失會影響體內電解質平衡，不僅沒有排除濕氣還會引起機體不適。
4、濕氣重還會引起肥胖浮腫，傷害關節和影響排泄。
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