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山藥搭配禁忌女性吃山藥應(yīng)注意時(shí)機(jī)

時(shí)間：2018-11-26 15:12:32 編輯：本站整理 5382

山藥是常見的食材之一，常作為一種非常食補(bǔ)的素材添加到食物之中，也常與其它不同的食物進(jìn)行搭配出更好的味道更豐富的營(yíng)養(yǎng)，不過有一些食物卻并不能與山藥搭配一起吃的哦！

山藥搭配禁忌女性吃山藥應(yīng)注意時(shí)機(jī)

山藥搭配禁忌

胡蘿卜、黃瓜、南瓜

山藥搭配禁忌女性吃山藥應(yīng)注意時(shí)機(jī)

山藥這類瓜果富含維生素分解酶，同食會(huì)破壞山藥豐富的維生素營(yíng)養(yǎng)。

豬肝

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山藥富含維生素C，豬肝中含銅、鐵、鋅等金屬微量元素，兩者同食不會(huì)造成負(fù)面影響，但會(huì)破壞兩者的營(yíng)養(yǎng)成分。

魚蝦

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山藥與魚蝦相克，煮熟入菜偶爾食用尚可，多吃則容易惡心、嘔吐、腹痛。

蕎麥

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日式料理中常見山藥搭配蕎麥面食用，但山藥其實(shí)與蕎麥米相克，因?yàn)槭w麥性寒，一起吃可能會(huì)導(dǎo)致消化不良，建議偶爾食用，或?qū)W習(xí)日本人的飲食文化，搭配熱湯一起享用。??

山藥搭配建議

芝麻：

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芝麻和山藥都可以促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，固腎益骨，同食可讓功效加倍，例如山藥黑芝麻糊。

紅棗

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紅棗可以調(diào)理脾胃，保護(hù)肝臟，和山藥搭配，可強(qiáng)化健脾養(yǎng)胃功效;另外，其中含有天然的植物荷爾蒙，也很適合成長(zhǎng)期的女孩或產(chǎn)婦食用，例如山藥枸杞紅棗雞湯、山藥炒紅棗。

蓮子：

山藥搭配禁忌女性吃山藥應(yīng)注意時(shí)機(jī)

山藥可補(bǔ)脾益腎、澀精止尿，蓮子具有固精止瀉的作用，同時(shí)服用可補(bǔ)脾強(qiáng)腎，是老年人的養(yǎng)腎法寶，例如山藥蓮子銀耳甜湯。

杏仁：

山藥搭配禁忌女性吃山藥應(yīng)注意時(shí)機(jī)

杏仁和山藥都就是止咳潤(rùn)肺、降氣清火，搭配食用有效補(bǔ)肺益腎，例如山藥杏仁奶。

核桃：

山藥搭配禁忌女性吃山藥應(yīng)注意時(shí)機(jī)

核桃能利尿消石、潤(rùn)腸通便、溫肺定喘，兩者搭配有補(bǔ)中益氣、促消化、健腦的作用，例如山藥核桃粥。?

女性吃山藥應(yīng)注意食用時(shí)機(jī)

荷爾蒙分泌不穩(wěn)定者，適量食用：

山藥富含雌激素，有「荷爾蒙之母」之稱，荷爾蒙分泌不穩(wěn)定、有在服用添加類雌激素的藥品的女性，應(yīng)注意適量食用，避免山藥成分破壞體內(nèi)激素平衡，反而造成病變，若過量食用可能造成子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位、乳房纖維囊腫。

更年期后雌激素下降，可多食用：

女性在迎接更年期來臨前，多半會(huì)經(jīng)歷一段體內(nèi)荷爾蒙激素不穩(wěn)定的時(shí)期，應(yīng)小心攝取容易影響體內(nèi)激素平衡的食物。但在更年期到來以后，體內(nèi)雌激素開始下降，便是食用山藥的良機(jī)，可以有效減緩骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象。