時間：2018-12-24 17:34:44 編輯：5號網(wǎng)-wsy 1460
孕婦最好是不要吃吞拿魚壽司，尤其是生吞拿魚片的那種，吞拿魚罐頭的那種壽司可以少量吃一點點，但也是要控制，吃多了可能會有一些風險。
壽司一般含有的魚片都是生的，這是為了讓壽司的味道更鮮美。但是，這樣的食物中還是有潛在的危險的，因為生的食物中容易寄生細菌，這對孕婦來說是一個不小的威脅。如果細菌進入體內(nèi)，容易對寶寶產(chǎn)生不利的影響。所以，孕婦、年長者和長期病患者等最好不要吃，除了以免發(fā)生食物中毒以外，還因為過食生冷食物對孕婦和胎兒都是一種刺激。
吞拿魚因為所含的汞少而沒被列入孕婦禁食范圍。但有負責制定汞管理條例的人士認為，婦女們在懷孕期間吃很多罐裝的金槍魚也是不好的，有些地區(qū)已經(jīng)限制孕期婦女每星期吃吞拿魚的量不要超過198克。汞進入孕婦體內(nèi)之后，可能會對寶寶的正常發(fā)育和健康成長造成不利的影響。
1、孕婦吃壽司要慎重，尤其是不要吃含有生魚片的壽司，因為不熟的魚肉等海鮮中含有細菌，對孕婦來說是一個不小的威脅。壽司一般含有的魚片都是生的，這是為了讓壽司的味道更鮮美，但是專家建議免疫力較弱的人士(包括孕婦、年長者和長期病患者)最好停止食用，以免發(fā)生食物中毒。過食生冷對孕婦和胎兒都是一種刺激，建議最好是少吃。
2、吃壽司經(jīng)常會加以醬油和芥末，小編不建議孕婦吃芥末，太辛辣刺激，對寶寶有刺激。
3、壽司大多是生鮮食材，其中可能含有過敏源，如果有過敏的孕婦在食用前要謹慎選擇。
1首先準備好所有的材料，如果沒有壽司模具，可以戴上一次性手套，自己用手握出飯團的形狀。
2把紫菜剪成條狀，注意寬度要把握好，使其比飯團的高度略高。
3在米飯中拌入鹽、醋、麻油(用量可以按照個人喜好添加)，然后用模具壓出形狀。
4在吞拿魚中加入兩小勺千島醬或沙拉醬，攪拌均勻，這樣就把吞拿魚沙拉做好了。
5用紫菜在飯團周圍圍一圈，末端可以用米粒粘穩(wěn)、封口。
6最后把吞拿魚沙拉小心地放在飯面上，這樣壽司就做好了哦!
1.有助于減肥，保持身材，還能美容養(yǎng)顏。
2.能緩解人體疲勞，保護肝臟，防治肝病。
3.有助于人體的新陳代謝，維持人體水分平衡。
4.能輔助治療貧血等癥，預防缺鐵性貧血。
5.能減少惡性膽固醇，增加良性膽固醇，預防膽固醇疾病。
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7.促進腦部正常運轉，提高記憶力。
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