時間：2019-04-01 11:10:19 編輯：本站整理 186
說到龜苓膏應該很多人都吃過，龜苓膏是很多人都會經常吃的，龜苓膏可以促進我們體內的新陳代謝，對身體有一定的利弊，味道清淡可口。
不能。龜苓膏中含有多種活性多糖和氨基酸，雖然低熱量、低脂肪、低膽固醇，能夠調節血脂和血糖;可以當作減肥期間的補品，但它是不具備減肥作用的。如果只吃龜苓膏的話，不僅不能減肥，還很容易損害身體健康，損傷脾胃，甚至引起腹痛腹瀉。雖然只吃龜苓膏是不能減肥的，但是可以和其他一些低熱量的食物一起吃，是可以達到減肥的效果的。比如，可以和粥一起吃，白粥，小米粥等。還可以和一些營養豐富，維生素多、有利于消化的水果一起吃，也是有利于減肥的。但是經常經痛，宮寒的人還是不要用這些方法去減肥。因為龜苓膏是寒性的食物，不僅會加劇經痛，會使身體更加難以痊愈恢復。氣血不足、身體虛弱、脾胃虛弱、老人和孩子，也不建議用龜苓膏來減肥，這樣會導致腸胃負擔過重，還會導致腹瀉。
可以調節血脂和血糖，是女性的美容養顏的佳品。可以去除體內的毒素，改善皮膚。同時可以防止膚質老化和便秘，促進身體的新陳代謝。還可以潤燥清熱和改善泌尿系統。
女人吃龜苓膏的好處1：美容養顏現代研究發現，龜苓膏中含有豐富的活性多糖和氨基酸，龜苓膏還具有低熱量、低脂肪、低膽固醇等的特點，它可以調節血脂和血糖，是女性的美容養顏的佳品。
女人吃龜苓膏的好處2：改善皮膚女性吃龜苓膏可以養顏護膚、去除體內的毒素，起到洗腸的作用，特別對皮膚干燥、老化和年青人的青春痘(粉刺)都有顯著的改善作用。
女人吃龜苓膏的好處3：促進新陳代謝龜苓膏含有多種活性多糖和氨基酸，以及人體必需的營養元素，從而可以防止膚質老化和便秘，促進身體的新陳代謝。
女人吃龜苓膏的好處4：潤燥清熱在吃過燒烤、火鍋等辛辣食物后，服用龜芩膏可以起到滋陰潤燥，清熱去火的效果。對于多種口腔潰瘍、口燥咽干都有顯著的療效。
女人吃龜苓膏的好處5：改善泌尿系統龜板含有各種氨基酸，其中七種為人體不能自制但必須的氨基酸，這些必需氨基酸占總氨基酸百分比相當高，約百分之二十。特別對急、慢性泌尿系統感染、小便白濁療效顯著。尤其是女性的生殖系統，有效預防感染和改善炎癥。
苓膏可以清熱解毒，還能潤肺止咳、滋補腎陰，對于皮膚干燥老化、青春痘、女性生殖系統炎癥等都有一定的改善作用。相對于冬天，龜苓膏還是比較適合在夏天時吃的。普通人3天左右吃一次為宜，上火的人可以經常吃一點，一般一個星期吃3-4次為宜。但龜苓膏也屬于涼性食物，不能天天吃。吃太多，會引起腹瀉。痛經、宮寒的人，在夏天，也應該盡量避開。
1、蘋果龜苓膏拔絲材料：龜苓膏，蘋果，紅糖
做法：蘋果、龜苓膏切片，在2片蘋果片中夾1片龜苓膏，將紅糖燒熱成液體，趁熱均勻的澆在蘋果和龜苓膏上，趁熱吃就可以拔出絲來。
功效：甜甜的蘋果，搭配清苦的雙錢龜苓膏，加上拔絲的做法，好吃又好玩。
2、銀耳蓮子龜苓膏材料：龜苓膏，銀耳蓮子羹
做法：將龜苓膏切成小塊，拌入銀耳蓮子羹中即可食用。
功效：龜苓膏、銀耳、蓮子都是最佳的潤肺清補品，混合在一起吃，更具有潤肺降燥之效。
3、紅豆相思龜苓膏材料：龜苓膏，紅豆羹，煉乳
做法：將龜苓膏切成小塊，均勻的淋上紅豆羹，再澆上煉乳，即可食用。
功效：混合著紅豆羹的香甜和龜苓膏的清苦，再有煉乳奶香的調配，口感更好，功效更佳。
4、綠豆羹龜苓膏材料：龜苓膏粉、綠豆羹、煉乳。
做法：將龜苓膏粉沖調成厚的龜苓膏，切成小塊，放入碗中，然后在碗中加入綠豆羹，也可依據個人口味添加煉乳，冷藏后食用更佳。
功效：它可以清熱、消暑，盛夏初秋食用這道綠豆羹龜苓膏是最好不過的了。
5、苡米龜苓膏材料：龜苓膏粉、苡米羹、煉乳。
做法：先將龜苓膏粉沖調成厚的龜苓膏，切成小塊，放入碗中，然后在碗中加入苡米羹，也可依據個人口味添加煉乳，冷藏后食用更佳。
功效：苡米可作為藥食同源的材料，其味甘淡、性涼，健脾利濕，同時龜苓膏二者搭配，相得益彰。
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