時間：2019-06-14 11:27:08 編輯：5號網-wsy 1145
桑葚干泡水現在已經是大眾養生中很常見的一個方式了，桑葚干泡水的話一般是在飯后過一個小時左右喝是最好的，這個時候我們的身體能更大程度的吸收桑葚干的營養成分。
飯后1—2小時喝為宜。
桑葚干味甘酸，性寒，不可空腹飲用，否則容易出現惡心、反胃、腹瀉等癥狀，也不宜在飯前飲用，容易影響食欲，最好是在飯后1—2小時再泡水飲用，一方面其酸甜的口味促進胃酸分泌，幫助食物消化，另一方面桑葚干可補血，促進血液循環，緩解飯后工作的疲勞;再一方面桑葚干中含有大量的花青素，花青素有改善睡眠的作用，晚飯后的2小時喝能緩解失眠的現象。
飯后喝比較好。
因為桑葚干性寒，如空腹食用會增加人體內部的寒氣，導致身體不適;而飯前喝其中的酸性成分會刺激胃液分泌過多，容易引起腸胃不適;若是放在睡前喝又不利于牙齒健康，最好是放在飯后2小時喝，不僅有助于食物消化，還能有潤腸通便、美容養顏、提高免疫力、滋陰補腎等益處。
沒有嚴格的次數限制。
干桑葚泡水一天喝的次數并沒有嚴格規定，只是在用量上有規定每日劑量干品10克為宜，如過量食用，可能因其性寒的性質導致人體寒氣加重，腸胃不適，同時桑葚干還含有溶血性成分，如大劑量食用以引發溶血性腸炎以及過敏癥狀，建議飲用上遵循推薦用量，次數適量為宜。
正常來說，桑葚干泡水喝是沒有什么副作用的。桑葚本身是一種老少皆宜的水果，只要是不過量食用一般都不會對人體有什么危害。桑葚干泡水也是同理。個別人士稱桑葚干泡水有副作用，也大多是因為不正確的食用方法引起的一些不良反應。
桑椹中含有溶血性過敏物質及透明質酸，過量食用后容易發生溶血性腸炎。還有一些人群是對桑葚過敏，食用太多就會出現腹瀉及面目紅赤，耳內、鼻腔內、上眼瞼內、咽喉部腫脹瘙癢等癥狀。適量吃是不會上火的，如果過量食用就會容易上火哦。食用未成熟的桑葚同樣也是會引起不適的。大家在食用桑葚干的時候一定要注意適量，否則就容易引起以上身體不適的反應。
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