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漢堡家常做法漢堡什么人不適合吃

時(shí)間：2019-09-24 15:46:41 編輯：本站整理 72

漢堡是當(dāng)今流行的快餐食品，一個(gè)漢堡吃起來(lái)就飽了特別適合沒(méi)有時(shí)間的人吃，價(jià)格也很便宜，但是漢堡能夠經(jīng)常吃嗎，吃多了會(huì)有什么危害呢。

漢堡家常做法?

1、稱(chēng)量好所需材料，將除黃油外的其他食材混合在一起，拌勻揉面。

2、用后油法揉面至擴(kuò)展階段，能拉出薄膜，蓋保鮮膜開(kāi)始第一次發(fā)酵。

3、發(fā)酵好的面團(tuán)。

4、取出放在案板上，充分地按揉排氣，分成均勻的小塊面團(tuán)，餳發(fā)10分鐘。

5、面塊揉成圓形，放烤盤(pán)中兩次發(fā)酵。

6、發(fā)酵好的面團(tuán)，表面刷上全蛋液，撒上白芝麻。

7、放入預(yù)熱好的烤箱中，上下火，175度，中層，20分鐘左右。

8、烤好的漢堡胚，放烤架上晾涼。

9、雞胸肉洗凈切片，加入料酒、生抽、蠔油、白糖腌制30分鐘。

10、平底鍋放油燒熱，放入腌制好的雞肉兩面煎熟。

11、小碟子底部抹上一層油，打入雞蛋，放微波爐中轉(zhuǎn)1分鐘。

12、漢堡胚切成兩半。

13、先放上洗凈瀝干的生菜葉。

14、再放上煎好的雞蛋。

15、再放上雞肉。蓋上另一半漢堡胚，漢堡包制作完成。

漢堡家常做法漢堡什么人不適合吃

漢堡什么人不適合吃

減肥者應(yīng)少吃漢堡，這類(lèi)食物在含有的營(yíng)養(yǎng)元素上都是比較豐富，而且在選擇這類(lèi)食物的時(shí)候，也是需要注意要對(duì)它進(jìn)行很好的認(rèn)識(shí)飲食不當(dāng)對(duì)身體也是會(huì)造成一定傷害的，要結(jié)合自己的身體情況去搭配食物，這樣才能更加的健康。

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常吃漢堡對(duì)人體的害處

1、一個(gè)巨型漢堡會(huì)占到一個(gè)人全日近半熱量需求，脂肪更近乎超標(biāo)，長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)食會(huì)導(dǎo)致肥胖、高血脂、高膽固醇等健康問(wèn)題。

2、長(zhǎng)期食用漢堡還會(huì)使大腦產(chǎn)生吸食毒品后引起的變化，上癮后，健康規(guī)律的飲食習(xí)慣就會(huì)被破壞，并且不易恢復(fù)。很多人肥胖就是由這個(gè)原因?qū)е碌摹Ｉ习a者往往沒(méi)有節(jié)制地吃高脂高糖食物，這會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)荷爾蒙嚴(yán)重失衡，更有甚者還會(huì)形成暴飲暴食的習(xí)慣。尤其是青少年不宜過(guò)多食用快餐食品，因?yàn)橹灰习a，成年后變胖的可能性就會(huì)大大的提高。

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