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時(shí)間：2016-07-19 15:06:47 編輯：本站整理 1203
產(chǎn)后最急切的就是回奶了，豆芽對我們來說非常常見，那么產(chǎn)婦是否可以吃豆芽呢？產(chǎn)婦吃豆芽的話是否可以回奶呢？針對這個(gè)問題下面我們來一起討論下吧！
產(chǎn)婦能吃豆芽
產(chǎn)婦吃豆芽的好處：黃豆芽具有清熱利濕、消腫除痹、祛黑痣、治疣贅、潤肌膚、補(bǔ)氣養(yǎng)血、防止牙齦出血、心血管硬化及降低膽固醇的功效。常吃黃豆芽能營養(yǎng)毛發(fā)，使頭發(fā)保持烏黑光亮，有淡化面部雀斑、抗疲勞、抗癌的效果。黃豆芽對脾胃濕熱、大便秘結(jié)、尋常疣、高血脂有食療作用。產(chǎn)后多食對緩解產(chǎn)后便秘有一定效果。
產(chǎn)婦吃豆芽需注意：但是黃豆芽性寒，慢性腹瀉及脾胃虛寒尿多的產(chǎn)婦忌食。在挑豆芽的時(shí)候要注意，有的豆芽看起來肥胖鮮嫩，但有一股難聞的化肥味，甚至可能含有激素，千萬不要食用。正常的黃豆芽呈黃色，較綠豆芽粗，水分適中，無異味。不正常的顏色發(fā)白，豆粒發(fā)藍(lán)，芽莖粗壯，水分較多，有化肥的味道。購買時(shí)選5-6厘米長的為好。
吃豆芽回奶不能吃的：辛辣的.油膩的.涼的。回奶的：茴香.豆芽.維生素B6。其次就是要葷素搭配.營養(yǎng)均衡，要多喝湯.喝湯時(shí)要把湯上面的油打掉。?
1、有效地防治維生素B2缺乏癥。
2、黃豆發(fā)芽后天門冬氨酸急劇增加，所以經(jīng)常吃黃豆芽能減少體內(nèi)乳酸堆積，有助于消除疲勞。產(chǎn)婦食用可有效消除產(chǎn)后疲勞感。
3、黃豆芽含維生素C，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力。產(chǎn)婦常吃黃豆芽能使頭發(fā)保持烏黑光亮，美白肌膚。
4、黃豆芽中的B族維生素可促進(jìn)消化液分泌，維持和促進(jìn)腸道蠕動，有利于排便。產(chǎn)婦食用能預(yù)防產(chǎn)后便秘，促進(jìn)排便。
5、黃豆芽中所含的維生素E能保護(hù)皮膚和毛細(xì)血管，防止動脈硬化，防治高血壓。血壓高的產(chǎn)婦食用還能緩解高血壓癥狀。
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