時(shí)間：2019-12-12 15:40:22 編輯：本站整理 95
冬季的蘿卜比夏季的蘿卜要好吃很多，冬季的蘿卜甜甜的，那么冬季吃白蘿卜有什么好處呢，白蘿卜搭配什么菜吃好呢，下面來看看吧。
1、預(yù)防感冒
秋冬季節(jié)，氣溫驟降，很多人由于不適應(yīng)而患上感冒，其實(shí)在這個(gè)時(shí)候我們可以吃一些有助于預(yù)防感冒發(fā)生的食物，白蘿卜就是其中一種。 現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究表明，白蘿卜中含有豐富的維生素C和微量元素，其維生素C的含量比梨高8—10倍，常食用可提高免疫力，增強(qiáng)機(jī)體對(duì)抗感冒的能力。
2、抗病毒
秋冬季節(jié)，氣溫驟降，很多人由于不適應(yīng)而患上感冒，其實(shí)在這個(gè)時(shí)候我們可以吃一些有助于預(yù)防感冒發(fā)生的食物，白蘿卜就是其中一種。 現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究表明，白蘿卜中含有豐富的維生素C和微量元素，其維生素C的含量比梨高8—10倍，常食用可提高免疫力，增強(qiáng)機(jī)體對(duì)抗感冒的能力。
3、健胃消食
現(xiàn)代研究證明，白蘿卜中含有一種叫芥子油的成分，是白蘿卜辛辣味的來源，它與白蘿卜中所含的淀粉酶、木質(zhì)素協(xié)同作用，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加快食物消化，有健胃消食的功效。但需要注意的是，淀粉酶、木質(zhì)素及芥子油均不耐熱，所以白蘿卜生吃效果最佳。
4、滋潤皮膚
現(xiàn)代研究證明，白蘿卜中含有一種叫芥子油的成分，是白蘿卜辛辣味的來源，它與白蘿卜中所含的淀粉酶、木質(zhì)素協(xié)同作用，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加快食物消化，有健胃消食的功效。但需要注意的是，淀粉酶、木質(zhì)素及芥子油均不耐熱，所以白蘿卜生吃效果最佳。
5、通便減肥
白蘿卜的水分含量很高，同時(shí)含有大量膳食纖維，能增強(qiáng)飽腹感，還有潤腸通便的作用，并且熱量很小，對(duì)便秘者、減肥者都有益。
6、清火解膩
冬天人們基本上都會(huì)吃一些御寒滋補(bǔ)的食物，這類食物吃多了，不僅感覺膩味，還容易上火。而白蘿卜性涼，有清熱生津、開胃健脾的功效，正好可以解決這些問題。
1、白蘿卜+海帶
海帶和紫菜含碘豐富。白蘿卜和海帶一起煮湯有化痰消腫的功效，對(duì)預(yù)防甲狀腺腫大有一定功效。
2、白蘿卜+蔥
把蔥段、姜片和白蘿卜片一起煮湯，有散寒、止咳的功效，這道湯還可預(yù)防感冒，可以有緩解風(fēng)寒感冒的情況，有去火的效果，止咳化痰。
3、白蘿卜+羊肉
冬季吃羊肉可驅(qū)散寒冷、溫暖心胃，還能補(bǔ)氣益血、滋養(yǎng)肝臟、改善血液循環(huán)。但“肉生痰”，羊肉吃多了容易上火，如果和有清涼作用的白蘿卜一起燉著吃，不僅化痰、瀉火，而且還能解油膩，讓營養(yǎng)互補(bǔ)，還可以促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)于滋補(bǔ)身體有很好的幫助。
白蘿卜當(dāng)中富含有豐富的膳食纖維能夠很好的幫助腸胃工作，并且，白蘿卜中還含有許多種類的酶，這些酶能夠促進(jìn)腸胃動(dòng)力，加快腸胃運(yùn)動(dòng)，起到治療消化不良的作用。
1、白蘿卜中含有淀粉酶以及木質(zhì)素，這兩種物質(zhì)能夠幫助腸胃的消化，特別是對(duì)于肚子脹不消化的人群來說是很好的福音。但是這也帶來了一些壞處，就會(huì)產(chǎn)生一些氣體，這些氣體排出體外還有一定的臭味，俗稱“蘿卜屁”。
2、白蘿卜本身屬于涼性的食物，一般人雖然適當(dāng)?shù)某砸恍┎粫?huì)對(duì)身體造成不適，但是如果一次性吃太多或者本身腸胃消化功能就比較弱的人群吃了的話，就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)腹瀉、腹脹、腹痛等不適癥狀。
相關(guān)文章
熱門文章
腌咸雞蛋一斤放多少鹽？腌咸雞蛋10斤需多少鹽？腌雞蛋需要嚴(yán)格控制調(diào)理的量，不然會(huì)導(dǎo)致腌出來的雞蛋不好吃。不少……
C位是什么意思？明星站C位是什么意思 豬各部位肉的名稱圖片全解 鮮百合吃多了會(huì)中毒嗎?鮮百合的吃法禁忌 木耳要焯水嗎?木耳怎么焯水?5H跟帖
最熱標(biāo)簽
精選文章
猜你喜歡
網(wǎng)站簡(jiǎn)介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號(hào)健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號(hào)-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱，本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明5h立場(chǎng)。