時間：2019-12-27 11:16:24 編輯：5號網-wsy 194
用糯米煮成的飯在口感上面要更加黏一些，很多人都十分喜歡吃糯米，而且適當的吃糯米對身體也是有好處的，那么，糯米飯可以天天吃嗎？
最好不要天天吃，任何東西都要適度。
因為糯米不好消化，且糯米是性涼的，對胃不好。糯米比較粘的，吃多了對你的消化功能造成負擔的，時間長了有可能會導致胃部不適，從而引起胃病。所以不建議長期食用。
吃糯米飯是不會導致便秘的，雖然糯米的口感是黏黏的，但是它屬于碳水化合物，那么通過消化道中的各種酶的作用下，很容易就被消化了，那么就直接被身體吸收了，所以也就不會出現便秘的狀況了。
不過在這里要提醒大家的是，原本有便秘的人最好不要吃糯米，因為糯米有收澀作用，會加重便秘的癥狀。
1、糯米飯含有豐富的糖類、植物蛋白、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、高粘度淀粉等;
2、糯米飯營養(yǎng)價值較高，有滋補強壯的功效;
3、糯米飯具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃，防止虛汗的功效;
4、糯米飯具有改善機體食欲不佳、腹脹的功效。
食材準備：排骨、香菇、藕、糯米
制作步驟：
1、糯米蒸熟，備用。香菇泡好，備用。藕洗凈。
2、泡好的香菇切片。
3、排骨紅燒(紅燒過程略)，注意不用收汁，火候可以嫩點。
4、把排骨撈出，備用。
5、把香菇倒入剛才紅燒排骨用的汁里翻炒，讓香菇吃足汁。不用把汁收完。
6、藕切碎丁，和蒸好的糯米飯拌到一起。如果鍋里還有紅燒剩的汁，倒在一起拌勻。
7、裝盤，上鍋蒸。聞到香味后，5分鐘關火出鍋。
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