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時(shí)間：2019-12-27 11:16:24 編輯：5號(hào)網(wǎng)-wsy 194
用糯米煮成的飯?jiān)诳诟猩厦嬉羽ひ恍芏嗳硕际窒矚g吃糯米，而且適當(dāng)?shù)某耘疵讓?duì)身體也是有好處的，那么，糯米飯可以天天吃嗎？
最好不要天天吃，任何東西都要適度。
因?yàn)榕疵撞缓孟遗疵资切詻龅模瑢?duì)胃不好。糯米比較粘的，吃多了對(duì)你的消化功能造成負(fù)擔(dān)的，時(shí)間長(zhǎng)了有可能會(huì)導(dǎo)致胃部不適，從而引起胃病。所以不建議長(zhǎng)期食用。
吃糯米飯是不會(huì)導(dǎo)致便秘的，雖然糯米的口感是黏黏的，但是它屬于碳水化合物，那么通過(guò)消化道中的各種酶的作用下，很容易就被消化了，那么就直接被身體吸收了，所以也就不會(huì)出現(xiàn)便秘的狀況了。
不過(guò)在這里要提醒大家的是，原本有便秘的人最好不要吃糯米，因?yàn)榕疵子惺諠饔茫瑫?huì)加重便秘的癥狀。
1、糯米飯含有豐富的糖類(lèi)、植物蛋白、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、高粘度淀粉等;
2、糯米飯營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，有滋補(bǔ)強(qiáng)壯的功效;
3、糯米飯具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃，防止虛汗的功效;
4、糯米飯具有改善機(jī)體食欲不佳、腹脹的功效。
食材準(zhǔn)備：排骨、香菇、藕、糯米
制作步驟：
1、糯米蒸熟，備用。香菇泡好，備用。藕洗凈。
2、泡好的香菇切片。
3、排骨紅燒(紅燒過(guò)程略)，注意不用收汁，火候可以嫩點(diǎn)。
4、把排骨撈出，備用。
5、把香菇倒入剛才紅燒排骨用的汁里翻炒，讓香菇吃足汁。不用把汁收完。
6、藕切碎丁，和蒸好的糯米飯拌到一起。如果鍋里還有紅燒剩的汁，倒在一起拌勻。
7、裝盤(pán)，上鍋蒸。聞到香味后，5分鐘關(guān)火出鍋。
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