時間：2020-01-02 14:00:20 編輯：本站整理 44
大家在生活中應(yīng)該都聽說過非常多的堅果吧，那么你了解夏威夷果嗎？今天小編就和大家一起來了解一下吧，究竟吃夏威夷果有什么好處呢，以及吃夏威夷果有什么注意的呢？跟著小編我們一起來學(xué)習(xí)吧。
1.補充腦營養(yǎng)
吃夏威夷果對改善腦部營養(yǎng)很有益處，特別適合孕婦和兒童食用。
2.降低血壓
經(jīng)醫(yī)學(xué)證明，夏威夷果油能很有效地降低血壓。國外于1996年進(jìn)行的一項研究中，16位血壓偏高的婦女同意在一個月的時間里改吃夏威夷果油。結(jié)果，她們的血壓平均從161/94降到了151/85，舒張壓與收縮壓幾乎都降低了10毫米汞柱。
3.緩解便秘
吃夏威夷果能夠幫助我們緩解便秘，這是為什么呢？夏威夷果油還能夠增加腸蠕動，使腸道暢通，并且具有溫和輕瀉劑的功效，可消除慢性便秘。早晚空腹服用兩湯匙夏威夷果油對緩解慢性便秘具有不錯的功效。
4.預(yù)防血栓形成
長期食用夏威夷果油，人的血脂會控制在一個健康的狀態(tài)下。由于澳洲堅果油對血脂的雙相調(diào)節(jié)作用，能有效地降低血液粘稠度，從而防止動脈粥樣硬化，可以有效地保護(hù)心腦血管系統(tǒng)。最新研究認(rèn)為夏威夷果油有預(yù)防血栓形成的作用。
4.治療皮膚疾病
常吃夏威夷果還可以防治皮膚病，而這對于健康來說無疑是很好的。夏威夷果油是一種極好的治療皮膚疾病的天然藥物。根據(jù)皮膚科外用藥治療原則，用夏威夷果油制成的3種劑型對5類15種滲出性皮炎、潰瘍療效顯著。
1、夏威夷果的果粒比較堅硬，因此不適合一下子吃太多，腸胃消化能力不好的人群也應(yīng)該少吃。
2、夏威夷果的抗氧化功效，也是在直接開殼食用的情況下營養(yǎng)最佳，因此不適合烹飪后再食用。
夏威夷果仁脂肪占了78%，吃多了肯定會發(fā)胖的，但是夏威夷果的營養(yǎng)價值很好，適量吃對身體有好處。建議你要控制住啊，奶油味很香很誘人，但是可以分散到每天吃幾顆，這樣不會發(fā)胖也有益健康，還有就是注意自己飲食為好不要刻意減肥。我之前在新農(nóng)哥買了包夏威夷果一口氣全干完了，吃完還是有罪惡感的，熱量那么高，但是只要不是經(jīng)常多吃一般還是沒問題的。
一天吃5-7顆即可。夏威夷果有“世界堅果之王”的美稱，果仁香酥滑嫩，吃起來還有獨特的奶油香味，含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1、維生素B2及鐵、鈣、磷等礦物質(zhì)，適量食用就能為人體補充多種營養(yǎng)物質(zhì)，一般來說，夏威夷果一天吃5-7顆即可。
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