時間：2020-01-08 14:24:22 編輯：本站整理 125
大家在生活中應該都聽說過非常多的堅果吧，那么你了解鮑魚果嗎？今天小編就和大家一起來了解一下吧，究竟鮑魚果的熱量高嗎，以及減肥可以吃鮑魚果嗎？跟著小編我們一起來學習吧。
堅果的熱量一般就是比較高的，鮑魚果雖然營養價值非常高，但是鮑魚果每一百克就有583的熱量了，一種熱量比較高的堅果了。
鮑魚果長期食用可以健腦、益腦，使人受益無窮，但是他的熱量是比較高的，并且他是一種高碳水化合物、高蛋白的食品，減肥時不宜多食。
1.巧克力棒
531大卡/100克≈4碗半米飯，巧克力能給人愉快感覺。但黑巧克力口味相對單一，平時百無聊賴時候，人們就喜歡用口味多樣的巧克力棒來代替黑巧克力。殊不知，這樣為自己帶來了大量的脂肪。小編這并不是危言聳聽，如果你每天吃一根巧克力棒，一年你就會變胖13斤。
2.薯條
348.66大卡/中袋 ≈3碗米飯，薯條本身是碳水化合物的食物，只有很少脂肪，但一經油炸成薯條便是另一回事。炸薯條外脆內軟，是很多妹子的心頭愛。看電影時候，總喜歡拿一盒在手里，吧唧吧唧地吃。薯條雖美味，但是想要擁有美好身材得妹子，最好要割愛，把它給戒了。
3.碳酸飲料
可樂150.88大卡/罐≈1碗米飯，大汗淋漓，很多人都想來一罐碳酸飲料涼快涼快，為身體補充能量。如果你真這么做了，那你之前的運動就全部白費了。要知道，碳酸飲料是減肥的大敵，經常喝碳酸飲料，尤其是可樂，就算你是再瘦的人，身材也會發生翻天覆地的變化。
4.罐裝果汁
紅果汁412.9/盒≈3碗半米飯，水果能減肥但并不意味這水果汁也能減肥，市面上賣的那些罐裝果汁就更加不是減肥的選擇。在制作果汁的過程中，水果所含的礦物質和維生素都流失了，僅存的維生素C也會因為日照的原因慢慢減少。而制作商為了讓果汁味道更豐富，會在果汁里面添加糖分或其他成分，這些成分都會帶來大量熱量，讓你想瘦不得。
一、不要濫用減肥藥;
二、不宜過度節食，避免由于營養不良給身體帶來危害;
三、多吃量低飽腹感強的，例如海帶、黃瓜、冬瓜等。
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