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游泳對皮膚的好處 游泳時(shí)間多長為宜？

時(shí)間：2016-07-25 10:38:46 編輯：本站整理 1408

在下水游戲過的朋友都能發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我們在水中呆了比較久的時(shí)間后，我們會發(fā)現(xiàn)皮膚都變的很白，有些地方的皮膚甚至可以撕下來，這是什么原因呢，其實(shí)游戲的時(shí)間一定要進(jìn)行控制不能超過一小時(shí)，這樣只會對皮膚造成損傷，而適當(dāng)時(shí)間的游戲可以幫助肌膚補(bǔ)水。

經(jīng)常游泳對皮膚好嗎

經(jīng)常游泳可以使你的肌膚更加水嫩，而且游泳的好處不僅僅只有這一點(diǎn)，還有很多對人體有益的作用，作為一項(xiàng)非常健康的運(yùn)動項(xiàng)目，經(jīng)常運(yùn)動好處多多，下面我們一起來了解游泳的好處吧。

1、對肌膚的好處

游泳的過程中，會為肌膚補(bǔ)充水分，而且水流還可以起到按摩肌膚的作用，可以促進(jìn)玄燁循環(huán)效率，進(jìn)而提高細(xì)胞的活性，長期游泳可使肌膚更加水嫩，由于水流的作用，使肌膚更加緊致，更具韌性。

2、可提高肺活量

由于在水中的壓迫作用，初期游泳的人呼吸會有一定的阻礙，只有習(xí)慣了水中呼吸，才不會有這種感覺，因此游泳可以提高呼吸系統(tǒng)的強(qiáng)度，進(jìn)而可以提高肺活量。

3、可加強(qiáng)心血管

游泳是一項(xiàng)全身運(yùn)動，可以提高血液循環(huán)效率，由于水的壓迫作用，可以提高血管的韌性，并且可使血液循環(huán)更加暢通，起到防治各種心血管疾病的作用。

4、可以強(qiáng)化體質(zhì)

游泳可以進(jìn)行全身的鍛煉，由于水流的影響，鍛煉出的肌肉更具流線型，整體美感更強(qiáng)，而且水溫一般都比體溫要低，可提高身體對寒冷的抵抗能力，提高人體免疫能力，在游泳的過程中不知不覺的就加強(qiáng)了體質(zhì)。

游泳時(shí)間多長為宜？

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