時間:2020-01-27 15:01:58 編輯:本站整理 152
紫薯奶昔是個不錯的飲品,喜歡紫薯的人應該都會喜歡這個字數奶昔,那么紫薯奶昔有什么營養價值呢,吃紫薯奶昔要注意什么呢。
1、和血補中:紅薯營養十分豐富,含有大量的糖、蛋白質、脂肪和各種維生素及礦物質,能有交往地為人體所吸收;
2、寬腸通便:紅薯經過蒸煮后,部分淀粉發生變化,與生食相經可增加40%左右的食物纖維,能有效刺激腸道的蠕動,促進排便。人們在切紅薯時看見的紅薯皮下滲出有一種白色液體,含有紫茉莉甙,可用于治療習慣性便秘;
3、增強免疫功能:紅薯含有大量黏液蛋白,紅薯中所含有礦物質對于維持和調節人體功能,起著十分重要的作用;
4、抗衰老、防止動脈硬化:紅薯的抗衰老和預防動脈硬化作用,主要是其所具有的水除活性氧作用產生的,紅薯所含黏液蛋白能保持血管壁的彈性,防止動脈粥樣硬化的發生;紅薯中的綠原酸,可抑制黑色素的產生,防止雀班和老人斑的出現。紅著還能抑制肌膚老化,保持肌膚彈性,減緩機體的衰老進程。
1、一次不宜食用過多,以免發生燒心、吐酸水、肚脹排氣等不適
2、胃潰瘍、胃酸過多、糖尿病人不宜食用。
1、三個紫薯洗干凈
2、切成片,然后在切成小丁
3、純牛奶一袋,把牛奶和紫薯都倒入豆漿機,按下煮鍵就開始工作了
4、一刻鐘后就熟了,盛到杯中 開始喝這浪漫的紫色奶昔吧
紫薯含有大量藥用價值高的花青素,科學發現花青素是天然強效自由基清除劑。花青素對100多種疾病有預防和治療作用,被譽為繼水、蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質之后的第七大必需營養素。花青素是目前發現的防治疾病、維護人類健康最直接、最有效、最安全的自由基清除劑,其清除自由基的能力是維生素C的20倍、維生素E的50倍。花青素具有小分子結構,是惟一能透過血腦屏障清除自由基保護大腦細胞的物質,同時能減少抗生素給人體帶來的危害。
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