時間：2020-01-27 15:01:58 編輯：本站整理 152
紫薯奶昔是個不錯的飲品，喜歡紫薯的人應(yīng)該都會喜歡這個字數(shù)奶昔，那么紫薯奶昔有什么營養(yǎng)價值呢，吃紫薯奶昔要注意什么呢。
1、和血補中:紅薯營養(yǎng)十分豐富，含有大量的糖、蛋白質(zhì)、脂肪和各種維生素及礦物質(zhì)，能有交往地為人體所吸收;
2、寬腸通便:紅薯經(jīng)過蒸煮后，部分淀粉發(fā)生變化，與生食相經(jīng)可增加40%左右的食物纖維，能有效刺激腸道的蠕動，促進排便。人們在切紅薯時看見的紅薯皮下滲出有一種白色液體，含有紫茉莉甙，可用于治療習(xí)慣性便秘;
3、增強免疫功能:紅薯含有大量黏液蛋白，紅薯中所含有礦物質(zhì)對于維持和調(diào)節(jié)人體功能，起著十分重要的作用;
4、抗衰老、防止動脈硬化:紅薯的抗衰老和預(yù)防動脈硬化作用，主要是其所具有的水除活性氧作用產(chǎn)生的，紅薯所含黏液蛋白能保持血管壁的彈性，防止動脈粥樣硬化的發(fā)生;紅薯中的綠原酸，可抑制黑色素的產(chǎn)生，防止雀班和老人斑的出現(xiàn)。紅著還能抑制肌膚老化，保持肌膚彈性，減緩機體的衰老進程。
1、一次不宜食用過多，以免發(fā)生燒心、吐酸水、肚脹排氣等不適
2、胃潰瘍、胃酸過多、糖尿病人不宜食用。
1、三個紫薯洗干凈
2、切成片，然后在切成小丁
3、純牛奶一袋，把牛奶和紫薯都倒入豆?jié){機，按下煮鍵就開始工作了
4、一刻鐘后就熟了，盛到杯中 開始喝這浪漫的紫色奶昔吧
紫薯含有大量藥用價值高的花青素，科學(xué)發(fā)現(xiàn)花青素是天然強效自由基清除劑。花青素對100多種疾病有預(yù)防和治療作用，被譽為繼水、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)之后的第七大必需營養(yǎng)素?；ㄇ嗨厥悄壳鞍l(fā)現(xiàn)的防治疾病、維護人類健康最直接、最有效、最安全的自由基清除劑，其清除自由基的能力是維生素C的20倍、維生素E的50倍?；ㄇ嗨鼐哂行》肿咏Y(jié)構(gòu)，是惟一能透過血腦屏障清除自由基保護大腦細胞的物質(zhì)，同時能減少抗生素給人體帶來的危害。
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