時(shí)間：2020-02-11 17:39:11 編輯：本站整理 46
八寶飯是過節(jié)時(shí)最常的，八寶飯的味道很好，軟軟的，甜甜的，那么八寶飯吃多了好消化嗎，八寶飯吃多了怎么辦呢，下面一起來看看吧。
吃多了難消化。 八寶飯是傳統(tǒng)美食，不同地區(qū)有各種做法，但主要食材都有糯米，糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉、糖類、維生素B1、維生素B2等，營(yíng)養(yǎng)豐富，糯米含大量的支鏈淀粉，相比大米來說，更容易消化，但是糯米也含有大量的碳水化合物、蛋白質(zhì)等，而且八寶飯味道香甜，質(zhì)地粘稠，吃多了也會(huì)難消化。?
1、吃助消化的食物?
如果八寶飯吃多了導(dǎo)致腹脹，可以適量食用助消化的食物，如山楂、大麥茶、檸檬水等，因?yàn)檫@些食物可以增加胃酸的分泌，有促進(jìn)消化的作用。?
2、適當(dāng)散步?
八寶飯吃多了會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，如果過量食用出現(xiàn)腹脹、消化不良等癥狀，可以適當(dāng)散步，這樣可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，有利于食物消化，能緩解不適癥狀。
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八寶飯能冷凍。 八寶飯主要原料是糯米，還含有紅棗、桂圓、豆沙、薏仁等食材，放冰箱冷凍可以延長(zhǎng)保存時(shí)間，但是不宜長(zhǎng)期冷凍，因?yàn)殚L(zhǎng)期冷凍會(huì)破壞口感和降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。如果八寶飯發(fā)生變質(zhì)，就不能繼續(xù)吃了，以免導(dǎo)致身體不適。
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不一定。 八寶飯香甜軟糯，由糯米、豆沙、果脯、蓮心、桂圓、白糖、豬油等原料配合制成，放豬油是為了使糯米香軟可口，而且豬油有特殊的香味，能使八寶飯香氣更加誘人，制作八寶飯不一定要放豬油，可以用植物油、黃油等代替。?
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