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時(shí)間：2020-03-04 09:28:45 編輯：5號(hào)網(wǎng)-wsy 2343
黑咖啡大家應(yīng)該都挺熟悉的，不管是上班族還是學(xué)生，有不少人都離不開(kāi)它，而黑咖啡除了有著提神的作用之外，它還可以起到減肥的作用，下面就來(lái)了解下什么時(shí)候喝黑咖啡減肥效果最好吧。
1、早餐喝黑咖啡，利尿消水腫、排宿便的效果，還會(huì)產(chǎn)生一種抗氧化的化合物，晚上睡覺(jué)起來(lái)后臉會(huì)水腫，或者有便秘情況的人，可以每天早餐喝一杯黑咖啡，不僅能消水腫、促排便，還有美容養(yǎng)顏，抗衰老的效果。
2、餐后半小時(shí)喝黑咖啡促進(jìn)脂肪代謝，黑咖啡中含有一種叫咖啡堿的物質(zhì)，能夠促進(jìn)餐后脂肪消化分解，脂肪代謝加快，就能避免身體囤積太多脂肪而變胖了，所以餐后半小時(shí)喝200毫升左右黑咖啡，減肥效果更好。
3、運(yùn)動(dòng)前半小時(shí)喝黑咖啡，脂肪燃燒更快。
1早上：牛奶+咖啡
在熱咖啡中加入牛奶，咖啡份量占整杯牛奶的1/4，腸胃不好的美眉可在喝咖啡的同時(shí)，吃一些餅干或面包，喝完之后可以做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)。
2中午：餐后喝咖啡
吃完午餐后喝一杯不加糖的黑咖啡，咖啡因含量最適合減肥的美式咖啡，受不了“苦”的人可以加1/2匙糖。如果你不想變大肚婆，飯后半小時(shí)千萬(wàn)不要坐著。
3下班后：濃咖啡
在快下班時(shí)喝一杯用蒸汽加壓煮出來(lái)的濃咖啡，然后配上燃燒脂肪的步行活動(dòng)，瘦身效果更佳。
1、小孩子不適宜喝咖啡
國(guó)外許多營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究證實(shí)，兒童是最不適宜飲用咖啡的人。因?yàn)榭Х纫驅(qū)Υ竽X記憶有干擾作用，雖然咖啡因?qū)χ袠猩窠?jīng)有較強(qiáng)的興奮作用，但可以引起兒童精神煩躁、不守紀(jì)律、學(xué)習(xí)成績(jī)下降，而且咖啡因還可能促使細(xì)胞突變率增加。
2、孕婦不適宜喝咖啡
美國(guó)加州的科學(xué)工作者研究證明，咖啡因可以抑制胎兒在母體正常發(fā)育，如果喝咖啡過(guò)多，可能會(huì)增加流產(chǎn)的概率，就是順利產(chǎn)下嬰兒，嬰兒的體重也是普遍較輕，自然死亡率高。因此：懷孕婦女最好不要喝咖啡。
1、咖啡含有一定的營(yíng)養(yǎng)成分。咖啡的煙堿酸含有維他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。
2、咖啡對(duì)皮膚有益處。咖啡可以促進(jìn)代謝機(jī)能，活絡(luò)消化器官，對(duì)便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫?zé)岑煼?，有減肥的作用。
3、咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，將使由酒精轉(zhuǎn)變而來(lái)的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。
4、咖啡可以消除疲勞。要消除疲勞，必須補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、休息與睡眠、促進(jìn)代謝功能，而咖啡則具有這些功能。
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