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            玉米銀耳湯怎么做 玉米銀耳湯的簡單做法

            時間:2020-03-20 10:19:50 編輯:本站整理 181

            大家在生活中應該都喝過非常多的湯吧,那么你了解玉米銀嗎?今天小編就和大家一起來了解一下吧,究竟玉米銀耳湯怎么做,以及玉米銀耳湯的簡單做法?

            玉米銀耳湯怎么做

            1.將食材準備好。

            2.銀耳用清水泡發。

            3.玉米洗凈后切成段。

            4.將銀耳撕成小朵放入壓力鍋中。

            5.再放入玉米塊。

            6.添加適量的清水,蓋上鍋蓋,選擇燉煮鍵。

            7.聽到提示音關閉電源,待自然解壓后再打開鍋蓋。

            8.枸杞提前泡好,點綴其中,銀耳玉米羹營養又滋潤。

            玉米銀耳湯怎么做 玉米銀耳湯的簡單做法

            玉米銀耳湯的簡單做法

            1、銀耳提前浸泡。

            2、將泡好的銀耳撕成小朵。

            3、紅蘿卜洗凈去皮切粒。

            4、玉米粒洗凈。

            5、將所有的食材放入鍋中。

            6、加入適量的水大火煮開,轉小火煮15分鐘。

            7、放入冰糖煮至融化即可。

            玉米銀耳湯怎么做 玉米銀耳湯的簡單做法

            做玉米銀耳湯有什么注意

            1、銀耳煮之前一定要完全泡發,冷水泡發2小時,溫水泡發一小時,將其撕成盡量小的朵,銀耳要冷水下鍋,保持小火慢煮,這樣銀耳才更容易出膠。

            2、玉米要洗干凈。

            玉米銀耳湯怎么做 玉米銀耳湯的簡單做法

            喝玉米銀耳湯的好處

            銀耳富含維生素D,能防止鈣的流失。銀耳蛋白質中含有17種氨基酸,人體所必需的氨基酸中的3/4銀耳都能提供。銀耳還含有多種礦物質,如鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、硫等,其中鈣、鐵的含量很高。銀耳中還含有海藻糖、多縮戊糖、甘露糖醇等肝糖,營養價值很高,具有扶正強壯的作用,是一種高級滋養補品。銀耳中還有較豐富的膳食纖維。并且玉米中的維生素含量非常高,為稻米、小麥的5—10倍,而特種玉米的營養價值要高于普通玉米。玉米中所含的豐富植物纖維素具有刺激胃腸蠕動、加速糞便排泄的特性,可防治便秘、腸炎、腸癌等;能束縛及阻礙過量的葡萄糖的吸收,起到抑制飯后血糖升高的作用;纖維素還可以抑制脂肪吸收,降低血脂水平,預防和改善冠心病、肥胖、膽結石癥的發生。

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