時間：2020-05-21 17:51:45 編輯：本站整理 33
奶酪是很多人都喜歡吃的，奶酪可以做很多食物，奶酪也有很多品種，但是奶酪的熱量很高，吃奶酪的時候盡量要控制一下，下面來了解了解吧。
把鮮奶倒入筒中，經過翻攪提取奶油后，將純奶放置在熱處，使其發酵。當鮮奶有酸味后，再倒入鍋中煮熬，待酸奶呈現出豆腐形狀時，將其舀進紗布里，擠壓除去水份。然后，把奶渣放進模具或木盤中，或擠壓成形，或用刀劃成方塊，生奶酪就制做成功了。大多人都在行囊中放幾塊奶酪，以防不時之需，備以充饑解渴。
奶酪可以直接吃。奶酪是一種發酵的牛奶制品，是通過發酵得來的，和酸奶類似，但是奶酪的濃度更高，近似固體，營養價值很豐富，每公斤奶酪得由10公斤牛奶濃縮而成，含有豐富的蛋白質、鈣、脂肪、磷和維生素等營養成分，是純天然的食品，是可以直接吃的。
1、保護血管
雖然奶酪無論是脂肪還是熱量都比較高，但是其所含有的膽固醇含量卻非常低，所以對心腦血管可以起到一定的保護作用。
2、保護牙齒
有研究發現，人們在吃飯的時候，如果順帶著吃一些奶酪的話，可以起到保護牙齒、防止齲齒的作用。這是因為奶酪中含有大量的鈣質，這些鈣質可以附著在牙齒的表面，起到抑制齲齒的作用。
3、預防便秘
奶酪中存在乳酸菌以及其代謝產物，這些物質對人體具有一定的保健作用。這是因為食用奶酪后可以調節腸道的有益菌群，從而起到預防便秘以及腹瀉的作用。
4、增強免疫力
適當的食用奶酪，可以增強人體對疾病的抵抗能力，促進代謝和增強活力，從而減少生病的幾率。
奶酪中的飽和脂肪含量是比較高的，所以年齡太小的嬰兒，尤其是不滿一歲的寶寶最好是不要食用奶酪的，這是因為這個時候寶寶的腸道還比較脆弱，不能夠消化奶酪。一次不要食用過多的奶酪，否則會有飽脹感，影響對其他食物的攝入。身體肥胖的人群，最好選擇那些低脂的奶酪品種進行食用，以免造成身體肥胖影響健康。
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